减肥餐第一天

早餐：一片全麦面包，一杯咖啡，半个葡萄柚。

午饭：半份花菜、10个葡萄、10个四季豆、2块猪肉、1个苹果。

下午茶：是香草冰淇淋。

晚餐：一片烤面包，一杯咖啡，半罐金枪鱼。

减肥餐第二天

早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包和一杯咖啡。

午饭：一杯酸奶(蒙牛无糖)、两块可乐、一杯咖啡。

下午茶：两个热狗肠。

晚餐：半瓶西兰花，十粒红葡萄，半根香蕉，一杯咖啡。

减肥餐第三天

早餐：一个苹果、一块奶酪、两个苏打饼干和一杯咖啡。

午饭：一个煮鸡蛋、一片烤面包和一杯咖啡。

下午茶：吞下半罐金枪鱼。

晚餐： 10粒红葡萄，大部分白菜花，一半香蕉，一杯香草冰淇淋，一杯咖啡。