1、红灯笼椒

红灯笼椒是一种非常健康的减肥食品，它不仅有减肥的效果，而且有助于预防肠道癌。 辣椒素是分解脂肪的最佳元素。

怎么吃最减肥：饮食中加入红灯笼椒佐做配料，不仅味道好，还能减肥。

2、酸奶

酸奶对减少肚子非常有效。 因为酸奶中含有的菌类能有效地治疗便秘，无法逃避肠内堆积的**。

怎样吃最减肥：最好在饭后2小时后喝。 这个有消除胀气的效果。

3、鳄梨

鳄梨之所以引人注目，是因为脂肪含量少，但饱足效果明显。 此外，鳄梨中含有消除水肿的钾元素和促进消化的纤维素，是非常有利于减肥的首位。

怎么吃最减肥：饿的时候多吃鳄梨可以抑制食欲。

4、山药

山药的减肥效果主要是对肠道消化起决定性作用，不仅能促进新陈代谢，还能减少脂肪堆积，抑制脂肪生成。

怎么吃最减肥：可以将菠萝粘稠混合成汁，对胃肠的消化功能有效果。