经期怎么选水果

由于经期女性身体的特殊性，选择水果时也要注意避免因受寒而引起水果凉**等不适感不要吃太多热水果，以免引起**过多等问题。 经期为了防止便秘和骨盆充血**的不适感，可以吃温暖不冷的水果。 有些水果也有助于减肥。

经期三大减肥水果

苹果

经期推荐减肥水果：苹果

苹果是扁平的水果，经期可以吃。 苹果含有独特的苹果酸成分，有助于提高身体新陈代谢，减少下半身脂肪的堆积。 特别是含有比其他水果更丰富的钙，对消除下半身浮肿很有效。

木瓜

经期减肥水果推荐：木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酶，吃脂肪含量高的食物可以防止脂肪在身体里堆积。 另外，木瓜含有丰富的果胶，所以可以去除肠道，进一步减少在**体的积累。

橙子

经期减肥水果推荐：橙子

橙子含有大量的纤维，热量也极低，天然的糖分完全可以满足喜欢甜食的味蕾。 丰富的纤维有助于加强排便，减少体内堆积的毒素。 不仅有助于减肥，还有助于经期皮肤的美容。

月经后减肥水果

香蕉

月经后推荐的减肥水果：香蕉

香蕉怕冷，经期吃容易影响生理。 月经结束后可以利用香蕉的优势减肥。 香蕉脂肪极少，还含有丰富的钾，所以可以在提高饱腹感的同时避免脂肪堆积在体内。 另外，香蕉还能润肠通便，促进体内毒素的排出。

石榴

月经后推荐的减肥水果：石榴

石榴的减肥效果也很好。 石榴热量低，还含有膳食纤维，容易产生饱腹感，非常适合减肥者。 同时，经常喝石榴茶可以避免多余的脂肪在体内堆积，促进人体新陈代谢，有助于减肥。

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