瘦脸瑜伽基本动作看圆脸是怎么变成瓜脸的

今天给大家带来四组瘦脸瑜伽。 每组只需要2-3的动作。 每天坚持练习，可以减轻脸上多余的赘肉，提神，有多层效果。 不管你瘦不瘦，总之我瘦了。 [！ -empirenews.page----]

瘦脸瑜伽基本动作看圆脸是怎么变成瓜脸的

动作一：

A向前，闭上眼睛，双手抬起肘部弯曲物，手指搭在双肩上；

b吸气，肘部向上抬起，保持脸部紧绷；

C接着呼气，一边吐气，一边在背部从上往下转动肘部部分，重复10次，肘部部分向前转动10次。 [！ -empirenews.page----]

瘦脸瑜伽基本动作看圆脸是怎么变成瓜脸的

动作二：

A头部稍向前倾斜，头部向右侧旋转吸气；

然后，头朝着天花板，肩膀**下沉，下巴**向上，停止呼吸；

接下来呼气，顺时针转动头部，固定，以1周为1个动作，顺时针方向反复旋转3周后，改变方向旋转3周。 [！ -empirenews.page----]

瘦脸瑜伽基本动作看圆脸是怎么变成瓜脸的

动作三：

a向前看，闭上眼睛，嘴巴自然闭上，放松脸部肌肉；

B闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，慢慢放下，重复3次。 [！ -empirenews.page----]

瘦脸瑜伽基本动作看圆脸是怎么变成瓜脸的

动作四：

A向前看，用5秒钟左嘴角**拉到左上角，闭上左眼，嘴角朝上5秒。 然后慢慢回到原来的位置。

接下来，在右上角剔除右嘴角**秒钟，然后闭上右眼，保持嘴角朝上5秒钟，慢慢回到原来的位置。 像这样左右反复练习三次。