常做高抬腿

一直坐着的OL白领美眉们，对着电脑一整天都在工作。 而且，在不注意的时候跷着二郎腿。 但是，脂肪最近容易在**的位置。 所以即使坐着，也要经常做把脚抬高的运动。 工作1小时，锻炼10分钟，长期坚持会有好的效果。

饭后散步

工作一天，回到健身会感到疲劳，但不要养成“坐也不站，躺也不坐”的习惯。 饭后一定要散步30分钟左右。 饭后马上坐下是减肥的大忌。 如果你羡慕别人苗条的身材和苗条的腿型，就要养成好习惯。

多吃菠菜、苹果、西柚等瘦身水果和蔬菜

菠菜、苹果、葡萄柚有早点浮肿的效果，另外，会加速体内毒素的排出。 蔬菜和水果大多有瘦身的效果，而且不含脂肪，总之脂肪摄取过多的话，可以保持身体的营养成分不流失。

少乘坐电梯多走楼梯

很多美眉们总是很郁闷，为什么自己的**很难瘦下来，饮食也控制得很好呢？ 因为其实我还没有参加训练。 特别是白领美眉，不坐电梯就得多走楼梯。 走楼梯可以消耗体力，整理腿型。 上楼梯的时候，做一下脚的运动，只需几分钟，就可以在一定的时间内得到**型。