一、饭后站立半小时

晚饭后不要坐下。 容易在腰腹部储存脂肪。 这是很多MM肚子很大的原因。 吃饱后把背贴在墙上，系上**至少能站30分钟。 或者在室外散步30分钟，不仅可以帮助消化，还可以燃烧脂肪减肥。

二、保持收腹状态

经常保持收腹状态，可以使腹部肌肉紧张，燃烧脂肪瘦身。 无论是坐公交车、步行、坐着，保持腹部闭合是减少赘肉的好方法，同时也是腰部变细的最快方法。

三、勤做瘦腹运动

运动是减肥中不可缺少的，除了以上这些细节外，还需要多做腹肌运动。 例如，仰卧、游泳、瑜伽、跑步等，可以使背部变细，很有效哦。

四、站立扭腰

这个方法一有空就可以练习了哦。 挺起胸膛，收腹扭腰。 就像在跳肚皮舞一样，请注意使用腰部的力量，不要使用腿部和背部的力量。 每天扭动，慢慢积累的话，瘦腰的效果会变好。

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