*脸部脂肪是否超标

捏肤法(脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM时，**表示脸部脂肪超标。

理想脸部的比例：

1、从发际到眼角**=从眼角到嘴角**

2、发际到鼻翼**=眉毛到鼻翼**

3、鼻翼宽=眼宽

4、嘴巴宽度稍大于眼角间隔

5、两眼之间**为眼宽

6、眉头位于眼角和鼻翼的连接线

瘦脸最快的方法

瘦脸瘦脸

1、张开双掌放在左右脸颊上，用手掌轻轻抬起脸颊，对脸颊稍加压力按摩颊肌和颧骨肌，抬高嘴角，保持10秒钟的微笑表情。

2、双手稍微下移，用手掌根部压在嘴边两侧的笑肌上，轻轻左右拉动10秒钟，使嘴两侧的笑肌有弹性，增强肌肉力量。

3、同样张开手掌，手掌根贴在眉头上。 手掌贴在额头左右两侧，即前额肌，适度加力按压10秒钟向上拉，不仅能刺激血液循环，加速新陈代谢，还能抗衰老，预防额头皱纹。

用手掌揉瘦脸

选择舒适的坐姿，背部要总是挺直。 **轻闭眼睛，关注**呼吸，注意空气从鼻孔流入和流出。 然后快速摩擦双手手掌直到发烧，双手手掌抵在合上的双眼上。 把这个重复几次。 这可以用地板、垫子、椅子来做。 可以治愈视觉神经，放松眼睛和眼睛周围的肌肉，起到效果，消除眼睛周围的浮肿。

手指敲得很瘦

用手指关节轻轻敲击脸部的下颧骨。 这样敲击的主要目的是刺激脸部下颚的肌肉使其萎缩。 这样可以减少脸部脂肪，使之保持健壮，每天可以连续进行15次左右。

揉眼睛下面瘦脸

将双手食指和中指分别放在鼻梁下两侧，沿鼻梁向上抬起，沿眉骨方向揉。 眼窝处有一个小凹痕，也就是眉骨开始下降的地方。 轻轻揉这个小洼一分钟左右。 然后沿眶缘揉至眶下，最后回鼻两侧，重复3~5次。 这样可以放松眼睛及其周围的肌肉，缓解压力和紧张。

“收紧”瘦脸

把脸紧紧地缩起来，嘴唇合上，脸颊尽量收紧，五官放低，下巴尽量靠近嘴巴。 过一会儿，放松，重复几次。 它能促进血液循环，放松和加强脸部肌肉，缓解压力和紧张，使脸部有很好的弹性。

在脸上按摩瘦脸

用双手拇指向上、向内按压颧骨脂肪，一次维持数秒，反复多次。 这样你可能会感到疼痛，但事实证明这是开始消瘦的前兆，所以不用担心。 每天洗脸后，坚持这个按摩方法非常有效。

大蒜面包

适时戴上特定的口罩，脸会变瘦。 例如，大蒜口罩不要因为大蒜的味道很浓而放弃。 要知道大蒜不仅能起到消毒杀菌的作用，还能有效去除老化角质，去除痘痘，还有超强的瘦脸效果。

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我推荐三种瘦脸食谱

瘦脸食谱一：海米炒油菜

材料：油菜200克，海米50克，适量鸡汤。

做法：油菜洗净长段，用油炒。 加入用温水浸泡过的海米，用鸡汤炒熟，加入盐、味精勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合作用消退颜面虚胖。 这样可以排水瘦脸。

瘦脸食谱2 :苹果西洋芹沙拉

材料：三个苹果、一瓶水芹、调味汁。

做法：将新鲜苹果和水芹洗净，切片后用冰水冲洗，口感清脆，拌入色拉酱，既美味又健康

功效：肌肉胖脸瘦。

瘦脸食谱3 :冬瓜玉米汤

材料：胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、香菇奥运会、瘦肉150克、姜2片、盐适量。

做法：将胡萝卜去皮洗净，切块； 冬瓜洗干净，切厚块玉米洗干净，切好； 香菇浸软后，去茎段洗干净； 瘦肉洗干净，水煮开再洗干净。 然后在普通锅内倒入适量清水，放入胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，点火后慢慢用火煮2小时，加盐调味。

功效：强力排水脸，所有脸型适用。 也可以去火，最适合日常食用。