春天不减肥，夏天只有悲伤，忙于上班的美眉怎么挤出时间运动减肥？ 其实注**如果活在细节中，就不需要有意识地去锻炼健身房了。 当然，什么都不做定期锻炼有助于新陈代谢。

随着年龄的增长，人类的新陈代谢越来越慢，脂肪的消耗力也相对变慢。 其实，每天只要持续消费1600-1800张卡，就能维持体重、减轻体重。

懒人瘦身细节

不用电梯走楼梯。

出去买东西的时候尽量使用去过的东西，不要坐公交车。

坐地铁和巴士的时候最好站起来。

回家的时候比往常多走一个车站的**。 (但是，在安全的前提下)

不用遥控器，走到电视机前调节频道。

常用的东西请放在自己的左边或远处。

刷牙时，注意脚尖站立，训练平衡力。

Tips：减肥不是捷径。 只有踏实了才能健康地瘦下来。 总之要尽可能地伸展肌肉，看能有多辛苦而辛苦。 请不要只考虑图的情况。

常喝红酒

葡萄酒有抑制食欲的效果，饭前喝一点葡萄酒也会刺激胃的蠕动，睡觉前喝一点葡萄酒也能促进睡眠。 有研究表明，经常喝一点葡萄酒的女性可以降低肥胖率。

咖啡豆

喜欢喝咖啡的女性绝对不要喝速溶咖啡。 如果选择用真正实弹的咖啡豆制作的咖啡，胃肠的吸收速度容易变慢。 需要注意的是，喝咖啡时不要放太多多糖。 一两个就可以了。 多糖也容易导致肥胖。