营养蔬菜水果减肥食谱苹果香蕉是必不可少的

蜂蜜水

减肥蜂蜜是天然养分，含有燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。 只要一日三餐加蜂蜜，就能避免脂肪堆积在身体里。 肠子干净了，心情舒服了，坐上天平，体重下降了，心情爽快了。 身体好像忘记了几分钟前的腹泻。 [！ -empirenews.page----]

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苹果：

水果作为减肥之王而闻名。 苹果不仅营养丰富，还含有很多纤维素。 苹果丰富的食物纤维素促进胃肠蠕动，促进胃肠消化。 另外，苹果可以空腹吃，有饱腹感，所以春天减肥离不开苹果。 [！ -empirenews.page----]

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大白菜：

大白菜富含钾，可以排出体内多余的盐分，避免盐分过多导致水肿虚胖。 另外，维生素C多的话，会保持健康的身体，充满活力，同时瘦得更美丽。 白菜的烹饪方法很简单，和海带、豆腐一起做减肥汤，或者煮一点醋吃。 怎么吃才能瘦下来？ [！ -empirenews.page----]

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甜椒：

青椒所含的胡萝卜素有助于减肥美容。 另外，因为含有维生素c，所以具有耐热性，即使用油炒也不会损害成分，可以提高胡萝卜素的吸收率。 另外，蓝色的青椒含有叶绿素，有排毒作用，能净化体内的毒素。 [！ -empirenews.page----]

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西红柿：

含有番茄红素、番茄红素、**酸和维生素c等多种成分，富含膳食纤维和果胶，能降低胆固醇，促进血液循环，帮助肠炎蠕动。 西红柿富含维生素a，维生素a也有利于视力保护和皮肤晒黑后的修复。 [！ -empirenews.page----]

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冬瓜：

冬瓜含有人体所需的大量维生素、蛋白质和矿物质，但不含脂肪。 冬瓜中还含有葫芦巴和丙醇二酸，前者能促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类转化为脂肪，具有很好的减肥效果。 [！ -empirenews.page----]

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茄子：

科学研究表明，茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。 此外，茄子还含有维生素e，具有抗出血抗衰老功能，经常吃茄子对避免血液胆固醇升高，延缓人体衰老有积极意义。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉：

香蕉热量高，但脂肪低，钾丰富，饱低脂肪，可减少脂肪在**中的堆积。 香蕉中含有的食物纤维，不仅能刺激胃肠蠕动，使粪便变软，而且在排泄时也能畅通无阻。 营养师说，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会比吃饭低得多，自然会变瘦。