想丰胸的话吃药吗？ 你要进美容院吗？ NO，其实不需要这些方法。 小编分享三组轻松瘦身的健身操，教你如何自己丰胸，增长**。

健身球**

step1：对着墙对立，相距**1米左右，双手压住健美，对着墙堆积，双手保持与肩部同高。

step2：然后慢慢肘部向两侧弯曲，向**健身球靠近，脚跟并立，到达顶点后，支撑双手**，手臂挺直，做10组即可。 [！ -empirenews.page----]

扩胸

step1：双膝跪下，坐在**踝上，双手十指背在身后，保持身体平整，肩部向后收回，感受**变化，保持三个呼吸时间，重复一系列动作。

手掌行走

step1：双手支撑在地上，双臂保持伸直，手掌放在肩膀正下方。 双脚一步步后退直到身体呈直线，手臂和上半身与地面成90度角，类似于俯卧撑。

step2：举起左手，把重心转移到右手，在心里默念3秒钟再回到原位，举起右手，这样做10组就可以了。 做这个组的动作时请注意不要变成**拱形。