健康减肥饮食习惯8大妙技速成妖娆姿

饮食减肥：根据美国营养学家的鉴定，所有的减肥饮料都不可靠，也会出现让你发胖的概率。 特别是减肥饮料中带有甜味，**容易刺激食欲，胃口好，可以吃更多，最好喝白开水，或者自己喝刚榨好的果汁和蔬菜。 [！ -empirenews.page----]

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饮食减肥：天有规律的饮食也有助于减肥。 例如，如果每天三餐分成六餐，**虽然食欲不大，但也会促进新陈代谢。 研究表明，不规律饮食的女性也更容易摄入大量卡路里。 [！ -empirenews.page----]

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饮食减肥：每天吃葡萄柚吧。 每天吃一半左右的葡萄柚，坚持12周。 我会惊讶于自己的体重真的在下降。 然后，速度会不断提高，直到自己瘦得令人满意为止。 [！ -empirenews.page----]

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饮食减肥：每次去超市，都会给自己准备规定内的钱。 另外，准备清单。 买东西的时候按清单买。 而且，不要空腹去买东西。 因为我不知道买什么吃。 [！ -empirenews.page----]

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饮食减肥：去购物的时候也要尽量避开食物区域，特别是高脂肪高热量食物的区域，尽量避免晚上去购物。 因为买了好吃的东西，不能保证晚上回家后能不能吃。 [！ -empirenews.page----]

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饮食减肥：每当我饿了想吃点什么的时候，我就必须忍耐。 你可以喝一杯鲜榨的青果汁或吃坚果，但如果实在不行，可以加点茶或低脂牛奶，有效抑制食欲。 [！ -empirenews.page----]

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饮食减肥：烧烤的时候，特别是吃烤土豆和**肉等的时候，不要涂黄油和沙拉，选择洋葱味的调料也是不错的选择。 特别是洋葱是蔬菜，脂肪不是很贵。 [！ -empirenews.page----]

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饮食减肥：吃了食物后，马上刷牙，可以平息想吃的东西。 **啊，长期养成这个习惯，你会发现对食物的需求大幅减少。