吃一周水果营养食谱早餐，才能快点瘦下来

水果食谱：第一天

早餐：全麦吐司1片、牛奶1杯、苹果1个。

午饭：半碗米饭，水煮蔬菜，丝瓜汤，一个梨。

晚餐：半碗米饭，炒四季豆，白萝卜汤，一个西红柿。

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水果食谱：次日

早餐：一份三明治，一瓶养乐多，一个西红柿。

午饭：一碗斋面，水煮青菜，一个苹果。

晚餐：半碗饭，凉拌芹菜，味噌汤，杨桃一个。

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水果食谱：第三天

早餐：白煮鸡蛋1个、豆浆1杯、大番茄1个。

午饭：半份大杂烩、炒蘑菇、一碗冬瓜汤、一个橙子。

晚餐：半碗糙米饭，水煮青菜，金针汤，猕猴桃一个。

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第水果食谱：天

早餐：皮蛋瘦肉粥1碗，水煮青菜1盘。

午饭：一个青花鱼三明治，一盘青菜沙拉，一个苹果。

晚餐：半碗糙米饭，水煮菜心，冬瓜汤，一个梨。

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第水果食谱：天

早餐： 1份水果沙拉，1个煮鸡蛋。

午饭：半个大杂烩碗，凉拌黄瓜，萝卜汁，一个橙子。

晚餐：半碗糙米饭、炒豆苗、丝瓜汤、8个迷你番茄。

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第水果食谱：天

早餐：玉米1个，白粥1碗，**4个。

午饭：半碗糙米饭、拌芹菜、菠菜汤、杨桃1个。

晚餐：半碗糙米饭，芥兰炒菜，香菇炖排骨汤，一个苹果。

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第水果食谱：天

早餐：全麦吐司2片，蒸蛋，4个迷你西红柿。

午饭：一碗斋面，水煮青菜，凉拌黄瓜，一个苹果。

晚餐：半碗糙米饭，水煮菠菜，苦瓜汤，奇异果1个。

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水果食谱：食谱

减肥的菜单有很多种，但最适合自己、能帮助自己的很少。 小编推荐的是适合很多人的。 希望你能成功甩掉脂肪，让你达到满意的体重。