过年各种聚会很多，面对各种大餐的诱惑，很难管住自己的嘴。 吃很多也没关系。 30分钟内喝一杯缓解“大餐”油腻食物的果汁，高纤维蔬菜汁能促进肠道消化，促进身体新陈代谢。 另外，蔬菜汁含有丰富的维生素，能调节身体的酸碱平衡，阻止肥胖的发生，有瘦身的效果。 我教你如何自制减肥汁！

芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

1、将芹菜洗净，放入沸水中煮开，然后切取榨汁。

2、挖出苹果肉，榨取种子，然后将两者混合。

3、加入少许蜂蜜可以加强果汁的味道。

减肥原理：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。 西瓜可以给身体补充水分，激发利尿作用，综合芹菜的涩味。 两者是非常好的组合。

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材料：奇异果2个、菠萝半个、苹果1个、蜂蜜少许

1、将3种水果洗净、去皮、切段，放入榨汁机中。

加入2250毫升热水。

3、打完后加入适量蜂蜜，即可食用。

减肥果汁搭配)三种水果含有丰富的维生素c和纤维，可以帮助排便，消除体内的**和毒素。 排毒效果是一级棒，还能提高人体免疫力，喝了自然能美肌瘦身。

减肥果汁的做法

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减肥果汁的做法

材料：香蕉、李子、蜂蜜。

1、将香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗净，核取榨汁。

3、将香蕉汁倒入杯中，在上面倒入李子汁，可以加入少许蜂蜜，提高通便效果。

自制减肥果汁李子是常见的水果之一，酸甜可口，同时含有大量的营养素。 另一方面，香蕉的饱腹感很强，能润肠通便，所以这两种食材的榨汁在饭前喝有抑制食欲、瘦身的效果。

消除大餐后的积食

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