你可能不相信，奶昔也能减肥吗？ 是的，在一般人看来，奶昔可能被认为是减肥的大敌，但其实任何食物只要你配合得当，同样也有利于你的减肥和塑形哦。 我来介绍三种减肥奶昔的做法。

奶昔减肥原理及时间

首先，必须有新鲜的蔬菜。 (而且，一定要放入纤维。 不能用榨汁机只轧汁液。 )下面这些奶昔所用的青汁其实是蔬菜的代表，但相对来说比任何普通蔬菜营养都好，热量低，碱性高，纤维素含量多，是粉末，非常方便。

其实奶昔牛奶一定要选择脱脂的，酸奶尽量选择无糖的，用豆浆代替，水果尽量选择低热量的。 大家一不小心吃了大餐，就可以连续喝这种奶昔三天。 排毒清肠的效果非常好。

黄瓜奶昔

(做法)黄瓜和芹菜洗净分成小份，与酸奶、冰淇淋、薄荷糖和冰块一起放入榨汁机中榨汁，混合开心的坚果放入榨好的奶昔中。

减肥效果)这种奶昔不仅味道可口，还可以灭火。 黄瓜含有大量的维生素和纤维素，卡路里和脂肪都很低。 早上喝一杯黄瓜奶昔除了能减肥之外，还很清爽哦。

西红柿奶昔

(做法)番茄洗净去皮去籽，切成小块，与250ML酸奶、1小勺干罗勒、少许盐一起放入榨汁机中，榨取2分钟左右即可。

减肥效果)西红柿含有丰富的维生素和纤维素，卡路里和脂肪含量极低，怎么吃也不容易发胖哦。 这种西红柿奶昔很容易消化，还有西红柿的减肥效果哦。

香蕉奶昔

做法(很简单。 将香蕉切成小块放入榨汁机中，倒入250ML左右的新鲜牛奶，启动榨汁机，不要连续榨取。 杯子里没有块状香蕉，液体变浓的话就可以喝。

减肥效果)把香蕉放进肚子里，可以产生充分的饱腹感，通过健康的减肥可以提供足够的能量避免饿。 另外，香蕉中海含有大量的钾，不仅减肥，瘦腿的效果也很好。