早餐吃什么减肥最快？ 很难觉得这样“吃”不会瘦

早餐吃什么最好？ 首先请告诉我简单的早餐食谱。 将低脂牛奶一小瓶、一个鸡蛋、鸡蛋**8克、喜欢的水果适量、钙、维生素c、b和e各一片，一起放入榨汁机中制成果汁即可。 每天早上喝一杯，马上就能看到排毒减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

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不仅如此，随着毒素不断排出体外，**体重也会减少。 只要坚持下去，不仅能维持体内的营养平衡，还能保持苗条的身材。 一般吃4个月的话，体重会减轻10斤左右。 [！ -empirenews.page----]

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贴士： 1、煮好鸡蛋后，剥开锅子。 2、鸡蛋**可以在药店购买，也可以用大豆代替。 方法是第一天晚上用冷水浸泡大豆，第二天煮大豆即可。 3、维生素b指含维生素c和维生素e的复合B族，药店销售。 此外，请记住，营养补充必须超过4个月才能见效。 [！ -empirenews.page----]

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另外，真心想减肥的MM们，很难在早上做以下事情，不让自己瘦下来。 1、每天早上起床早餐前，先喝温热的白开水或蜂蜜水和淡盐水，可以有效清除前一天晚上体内的毒素，改善便秘现象。 [！ -empirenews.page----]

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2、早餐时喝一杯豆浆或低脂牛奶。 豆浆和牛奶都是有饱腹感、有同情心的幸福减肥方法。

豆浆牛奶减肥法:早上喝一杯纯净水，再加一杯豆浆或牛奶。 中午像往常一样吃饭，但吃不饱。 晚上喝牛奶，适当吃黄瓜等水果蔬菜。 然后管理自己不吃其他食物，特别是甜食。 [！ -empirenews.page----]

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3、人的肥胖与便秘有相当密切的关系，说明减肥的基本点是通畅的。 因此，减肥也要重视清肠通便，香蕉也要重视通便。 我教你两个香蕉的吃法。 是香蕉沙拉。 这是最简单的做法。 把香蕉切成小块，然后再拌上色拉酱就行了。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉燕麦粥

这绝对是健康的主食哦。 而且制作很方便。 先放入足量清水煮燕麦，然后放入切成小块的香蕉，放入枸杞，再用文火煮五六分钟吃。 [！ -empirenews.page----]

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其实，减肥真的没有你想的那么难。 关键是能否找到适合自己的方法，以及能否继续下去。