冬季懒人超市瘦肉法会告诉你怎样减少脚步最快最有效

懒人SPA瘦腿

大部分MM步态粗壮的原因是“水肿”。 长时间坐着或保持同样的姿势的话，身体里积蓄的**和毒素容易集中在下半身。 而且，因重力而滞留在小腿上的体液会直接导致小腿浮肿和肥胖。 寒冷的冬天，懒惰的MM们在脚上制作浓缩的SPA，能最快消除小腿浮肿，缩小腿围。 [！ -empirenews.page----]

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SPA瘦腿法)足够深的木桶里倒入温热的水，注意水量，不要小腿，加入精油和浴盐，将整个小腿放入水中浸泡十五分钟左右，同时轻轻揉揉按摩小腿，帮助排毒，双脚的拉拉[！ -empirenews.page----]

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懒人睡觉瘦腿

你没有错。 就是睡觉。 懒惰的MM们可能会觉得有点不可思议，其实，只要稍微改变一下睡觉的姿势就能减轻小腿的负担。 方法是，在床尾把薄的部分抬高一点，双脚的水平高度比心脏高就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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懒人吃的瘦腿法

不要减肥，而要在平时的饮食中吃淡一点，不要吃含盐多的东西。 否则，体内会积存过多水分，导致水肿，特别容易堆积在小腿上。 [！ -empirenews.page----]

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另外，饮食不仅可以减少盐的吸收，还可以多吃含钾的食物。 钾有助于排出体内多余的盐分。 含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、芹菜等。 [！ -empirenews.page----]

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下半身的肥胖和身体的血液循环有很大的关系，所以也可以多吃含维生素e的食物，有助于加速血液循环，预防脚的肌肉松弛。 富含维生素e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 [！ -empirenews.page----]

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多吃富含维生素b的食物，可以加速身体的新陈代谢。 B1可以将糖分**转化为能量，B2可以加速脂肪的新陈代谢。 富含维生素b的食物有冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 [！ -empirenews.page----]

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懒人按摩瘦腿法

按摩可以说是最直接有效的瘦身方法。 懒惰的MM只要在晚上睡觉前10分钟按摩刺激脚部穴位，就能非常有效地促进血液和淋巴循环，排出毒素，不到一个月就能看到强大的瘦身效果。