早上第一个喝什么“水”最减肥成功减肥的诀窍

清晨一杯白开水

白汤体质对普通人来说最适合减肥！ 一般来说，一碗白开水下肚30分钟左右，身体就会排出前一天晚上的代谢物，不影响早餐的食欲。 [！ -empirenews.page----]

早上第一个喝什么“水”最减肥成功减肥的诀窍

白开水是将天然状态的水多层净化后煮沸而成，最适合排毒。 不含蛋白质、脂肪、碳水化合物，能补充细胞水分，降低血液粘度，有利于排尿。 早上喝一杯白开水，对缩小小腹有很好的效果哦。 [！ -empirenews.page----]

早上第一个喝什么“水”最减肥成功减肥的诀窍

盐水

特别是有点便秘的人，早上喝一杯盐水，胃肠会加速活动，适合排出更多的毒素。 盐水的制作方法，其实是在白开水中加入适量的盐，以不出现咸味为标准。 不能太咸了。 因为如果不这样做的话，会加剧高渗脱水，导致嘴巴干燥。 [！ -empirenews.page----]

早上第一个喝什么“水”最减肥成功减肥的诀窍

众所周知，盐水有清肠通便的作用，所以清晨喝淡盐水可以缓解便秘症状。 但请注意，高血压、糖尿病等人群不适合将淡盐水作为早晨空腹的第一杯水。 [！ -empirenews.page----]

早上第一个喝什么“水”最减肥成功减肥的诀窍

蜂蜜水

大家以为早上第一个喝的就是蜂蜜，其实不然。 蜂蜜适合睡觉前喝。 早上空腹喝蜂蜜，容易导致体内酸性升高，时间一长，胃酸过多，会导致胃溃疡和十二指肠溃疡。 [！ -empirenews.page----]

早上第一个喝什么“水”最减肥成功减肥的诀窍

但由于蜂水具有通便秘、养皮的功效，便秘者可适当饮用蜂水，但不宜长期饮用。 另外，蜂蜜中含有丰富的镁，有助于调节心理，消除紧张，减轻压力，对女性有帮助。 [！ -empirenews.page----]

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**水

**水能使白开水增加维生素和**酸，但能有效刺激胃肠道分泌胃酸，增加食欲，不干扰细胞对水分的吸收。 但是，另一方面，长期服用**水可能会引起钙的流失，导致胃酸分泌过剩。 [！ -empirenews.page----]

早上第一个喝什么“水”最减肥成功减肥的诀窍

牛奶

其实，牛奶也不适合作为早上最好的水。 牛奶最好不要空腹喝。 这样一来，胃肠吸收不及时，容易失去营养，营养价值也不会上升。 有些人早上喝牛奶会引起胃肠胀气等过敏反应。