1、多吃粗粮和水果排毒法

说到快速减肥，很多选择都是禁食或者吃很多不靠谱的减肥药。 其实要减肥成功，必须先排毒。 只有排出体内的毒素才能减肥成功哦。 因此，建议一开始多吃粗粮和水果能促进肠道蠕动，防止便秘，排出**和毒素。 当我们身体内部恢复活力时，我们看起来也很美！ 豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定每天一起吃。 粗粮(豆类、玉米、小米等)、白木耳、**耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子、骨汤常吃。 这些是营养和排毒的好东西。 [！ -empirenews.page----]

2、天然**水排毒法

*真是个好东西。 MM们每天早上都饿得可以喝一大杯水**水。 此法简单实用，还有排毒、帮助减肥、预防感冒的功效，但一定要坚持下去。 **水能清除体内有害物质，美白、排毒、清肠、解渴，淡化想吃的东西**。 没必要特别减肥，一举两得。 [！ -empirenews.page----]

3、断食排毒法

你觉得自己卫生，吃的东西干净吗？ 其实不是哦。 毒素到处都是。 水源里的污染物、蔬菜里剩下的农药，还有防腐剂、化学物质、色素等吃得太多了。 所以要排毒，每周选择一两天作为禁食日是非常有效的。 这个时候，身体不摄取食物的话，内脏器官的负担会减少，但是必须充分补充水分。 这需要超强的毅力。 看看能不能继续下去。 [！ -empirenews.page----]

4、青汁排毒法

青汁排毒法在很多日本、**的艺人都在使用，很多女性选择喝青汁。 青汁是用大麦的嫩叶/小麦的幼苗等榨取而制成汁，或者直接买现成的大麦**的青汁喝。 含有大量的食物纤维，可以排毒，改善便秘，抗辐射。 坚持一段时间，每个人都会心情舒畅。 [！ -empirenews.page----]

5、红糖排毒法

这里介绍一下可以用红糖和蜂蜜做的脸部排毒和磨砂霜。 可以马上给你一个又红又健康的好脸色哦。

步骤1、搅拌一大勺左右的黑糖放入碗里。

步骤2、加入黑糖3倍的蜂蜜，如果自己皮肤细腻，多添加蜂蜜。

步骤3、充分搅拌，放置5分钟使其沉淀。

完成：上层融入黑糖的蜂蜜，是一种不错的排毒活脸磨砂膏。 涂在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗，既能美白皮肤去除角质，又能在按摩脸部的同时使脸部变瘦，真是一举两得啊。