减肥小腿最快的方法是快速瘦掉水肿的腿和肌肉腿

小腿粗壮是女性最大的烦恼。 而且，结实的小腿肉也是最难减少的，无论是吃饭还是运动似乎都很难把握尺度，真的瘦到了小腿。 其实，在弄细腿之前必须考虑一下自己的腿型。 如果是浮肿的脚，必须改善浮肿。 否则，小腿会保持这样，随着时间的推移会恶化。

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减肥小腿最快的方法是快速瘦掉水肿的腿和肌肉腿

如果是有肌肉的腿，可以把重点放在按摩和伸展上。 其实小腿只有这两个问题最明显，所以瘦腿还得有针对性，这样才能收获更多。 具体来说，以怎么瘦的小腿为对象进行分析吧。

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减肥小腿最快的方法是快速瘦掉水肿的腿和肌肉腿

首先就浮肿型小腿来说，体内的水分无法排出，水分会滞留在体内。 另外，水喜欢积在低处。 小腿是个好地方，容易发生水肿，所以首先需要改善饮食。 注意减少盐分的摄取量，吃冬瓜、薏米、草莓和这些除湿利尿蔬菜。

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水肿的脚在生活方面请注意。 晚上睡觉前不喝水的话，水分不会代谢，第二天早上**就会发现身体浮肿严重。 这种情况下，请在睡觉前躺在床上，用2个枕头将脚抬高30分钟左右，使血液从下半身逆流，改善浮肿。 这是因为晚上喝了太多水。 另外，平时也不要穿太紧的裤子。 会影响血液循环和代谢，也容易导致水肿。

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另外，在肌肉型小腿中，女性一般很难与肌肉的脚相连，但是长时间紧张小腿的话，比如穿高跟鞋，运动后在没有意识到拉伸的情况下肌肉会连接在一起，容易形成肌肉的脚。

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这种情况下，平时走路的时候，注意使**均衡就可以了。 其实，肌肉脚的形成还很缓慢。 这和生活的坏习惯有关。 对于小腿，可以当场做出起跳、站在原地向上跳、或者跳到很远的地方等动作。 这样的运动有助于激活小腿的爆发力，收紧小腿。

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当然，落地时冲击力过大的话，小腿也容易变粗，所以平时没事就能踮起脚尖，最好的是能坐着踮起脚尖。 为什么不站着呢，是因为站着踮起脚尖的话，会被受理得更大，小腿会变粗。 小腿变粗了怎么办？ 那你需要按摩。

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另外，不要着急，小腿的MM们也不要随便运动。 **腿部肌肉容易发展，下半身也有惊人的营养吸收，所以很难瘦下来。 其实，瘦腿最好的方法就是做腿部拉伸、刮痧、小腿按摩等动作，让下肢血液顺畅，瘦腿自然进入水路。