一周的减肥营养早餐菜单瘦身美味，计划健康甩掉赘肉

一周健康早餐食谱：理念

减肥的秘诀要记住，早餐一定要吃，午饭一定要吃得饱，晚饭实际上可以吃也可以不吃，但不能吃得太多。 那样的话，减肥其实经常会减少。 没那么难。 [！ -empirenews.page----]

一周的减肥营养早餐菜单瘦身美味，计划健康甩掉赘肉

一周健康早餐食谱：星期一

材料：三明治面包、肉松、花生酱、牛奶、西红柿。

做法：取两片三明治面包，涂上一小匙花生酱，加入少许肉松，中间放一片西红柿片。 牛奶的饮用量是250毫升。 [！ -empirenews.page----]

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一周健康早餐食谱：星期二

材料：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。

做法：取两个小豆沙包加热，煮一个鸡蛋，取少量腐乳，与豆浆、苹果同吃。 豆浆的饮用量是250毫升。 [！ -empirenews.page----]

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一周健康早餐食谱：星期三

材料：馒头、豆浆、豆腐皮、鸭蛋、橙子。

做法：加热馒头，把鸭蛋切成两半，只吃一半。 豆腐50克，橙子切好，和250毫升豆浆一起吃。 [！ -empirenews.page----]

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一周健康早餐食谱：星期四

材料：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜。

做法：取2~3片全麦面包； 煮一个鸡蛋，取1/2根黄瓜切成小块，加入少许盐，喝1根香肠和200毫升酸奶。 [！ -empirenews.page----]

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一周健康早餐食谱：星期五

材料：汉堡面包、奶酪、果酱、牛奶、麦片、猕猴桃。

做法：将一个汉堡面包切成两半，涂上一小勺果酱，中间放两片奶酪，一片猕猴桃片，可以放进面包里或直接吃。 半斤麦片加牛奶喝。 [！ -empirenews.page----]

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一周健康早餐食谱：星期六

材料：香蕉半根，猕猴桃1个，腰果、开心果、花生、核桃各少许，脱脂牛奶1盒，营养谷物。

做法：在切好的香蕉片上滴一点**汁，然后用小鉴适量加入营养谷物早餐，加入水果和干果，用低脂酸奶搅拌1分钟即可。 [！ -empirenews.page----]

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一周健康早餐食谱：星期天

材料：奇异果、草莓、橙子、酸奶。

做法：将各种水果切成小块，加入酸奶搅拌即可。 这个水果酸奶麦片有饱腹感哦。