瘦明星丰胸秘书官打造健康丰胸的最佳途径

编辑点评：站深吸一口气，双脚并拢，背部和脊椎也伸直，下腹部紧紧闭合，**收紧**，双手自然下垂于身体两侧。 [！ -empirenews.page----]

瘦明星丰胸秘书官打造健康丰胸的最佳途径

编辑点评：然后慢慢呼气，身体朝下慢慢下蹲，明显感觉尾椎在向下延伸。 [！ -empirenews.page----]

瘦明星丰胸秘书官打造健康丰胸的最佳途径

编辑点评：深吸气，继续保持半蹲姿势，双手张开与肩同宽，胸前停留5个呼吸时间。 [！ -empirenews.page----]

瘦明星丰胸秘书官打造健康丰胸的最佳途径

编辑点评：再深吸一次，张开双手慢慢向上抬起，抬起头顶再合上手掌，做这个运动能明显感觉到脊椎向上延伸。 [！ -empirenews.page----]

瘦明星丰胸秘书官打造健康丰胸的最佳途径

编辑点评：慢慢呼气，右手张开，右手张开同时转动头部，神线指向右手指尖。 身体下面的部分向左扭曲停留5个呼吸，容易镶边就可以了。