山楂能减肥吗

山楂能减肥！

山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，具有降血压、促进胃肠消化的作用。 中医认为山楂健脾消积，有利于减肥，可以预防肥胖症。

山楂减肥原理

1、山楂内酸性物质

山楂中含有绿原酸和咖啡酸等酸性物质。 通过把这样丰富的酸性物质摄入体内，体内的酸性成分增加，身体中胃液的分泌就会增加。 这样可以促进身体的新陈代谢速度，消耗身体多余的脂肪，达到减肥和减肥的目的。

2、山楂的解脂酶

山楂中的脂肪酶能迅速分解和消耗脂肪，促进体内脂肪类食物的消化功能，导致体内脂肪无法有效消耗。

3、山楂的黄酮类等物质

山楂中还含有丰富的黄酮和内酯等物质，这些物质也能促进胃液分泌量，提高胃酶的消化功能，达到降脂减肥的目的。

山楂怎么吃减肥

1、减肥莫要吃加工的“山楂”

山楂含有分解脂肪的食物，但不要把加工过的山楂误当成减肥零食。 只有正确地吃山楂才能有减肥的效果。

2、控制好吃山楂的量

山楂健脾消积有利于减肥，但效果不明显，量一定要控制。 每次不得超过4个。 否则消化太快，吃的东西也会变多，会变得更胖。

3、建议饭后吃山楂更好

饭后吃山楂对胃的刺激会减少。 特别是新鲜的生山楂减肥效果更好，但刺激也更大。 所以，可以把山楂煮成水。 这山楂的减肥效果也很好。 另外，我把山楂的酸性弄软了一点。

山楂减肥**吃法

1、山楂茶

山楂500克，荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。 以上几种口味一起研细，分10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮用，茶淡程度。

2、山楂汤

山楂500克，糖100克。 将山楂清水洗净，去蒂，将种子水煮，将山楂腐烂后加糖，喝汤。

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3、山楂银菊饮

山楂、银花、菊花各10克。 将山楂敲碎，与银花、菊花一起倒入杯中冲茶喝，相当于一天的量。

4、山楂瓜皮饮

山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、刺槐角各10克。 把这些味道一起放在锅里煎20分钟，过滤汁喝。

5、山楂消脂茶

山楂20克，泽泻、莱莲子、麦芽、茶叶、藿香、红大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六**、夏枯草各7克。 将上述各味放入砂锅中水煮，过滤汁后饮用，相当于一天的量。

6、双根茶

茶根、山楂、芦根各15克。 将上述各味煎20分钟，滤汁饮用。

7、山楂橘皮饮

山楂、橘皮、荷叶各20克，薏苡仁10克。 以上几种味道一起研磨，放入热水袋用沸水冲泡，一天喝完。 3月有效。