1、白领在工作中如果坐姿不正确，自己的腰身会走样。 所以，一定要坐好，抬头挺胸，偶尔做收腹运动，更不要跷二郎腿。 不仅对健康不好，腰里还会积存脂肪，容易长大肚子，让人厌烦。

2、每天多喝水，不喝果汁、碳酸饮料、咖啡等，喝水会加速体内毒素的迅速排出。 早上起床漱口后喝大白开水，养成早上排便的习惯，宿便不能长时间停留在体内。 便秘也是大肚子的原因。

在3、的工作中，学习有效利用时间，工作一定时间后，进行小休息。 这个时候，可以做腹部的运动，扭腰，按摩腹部，活动筋骨促进血液的快速循环，即使是小的运动也可以利用排毒和脂肪燃烧。

4、对于吃货的白领美眉们来说，拥有“精灵”是致命的。 远离香烟、香烟、烧烤等食物。 每天至少吃两到三个水果，饮食也以蔬菜为主，肉类可以少吃，但以油腻清淡、有营养的饮食为主。

5、睡觉前可以使用瘦身产品快速加深瘦腰。 晚上睡觉前可以选择显瘦的产品涂在腰部，按摩，让产品快速吸收。 另外，因为夜间是排毒的最好时机，所以夜间的运动产品也有加速脂肪燃烧，使腰变细的效果。