避免减肥误区八大终极快速减肥法

减肥谎言：**

*其实不能减肥。 因为一次**时间的长**等于一次短时间的慢慢走。 **姿势并不是坐着躺着，什么肌肉也不能运动，所以不能起到减肥的效果，只能说是出汗了。 [！ -empirenews.page----]

避免减肥误区八大终极快速减肥法

减肥谎言：瘦胸

很多MM认为减肥要从**开始先瘦下来，其实是错误的。 不用担心**。 减肥最容易瘦的地方是因为**肚子小哦。 另外，如果**看起来变小了，请不要担心。 这是心理作用。 瘦了之后，你会发现**实际上没有变。 [！ -empirenews.page----]

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减肥谎言：新陈代谢

有些人认为肥胖者新陈代谢缓慢，这也是错误的。 10个肥胖者中有新陈代谢紊乱的缺点，因为在同样的运动强度和运动时间下，肥胖者容易瘦下来。 [！ -empirenews.page----]

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减肥谎言：冬季训练

冬天的训练不能消耗很多脂肪。 头几分钟可能因为低温而消耗了一点卡路里，但天气变暖后，就不能享受寒冷带来的减肥效果了。 [！ -empirenews.page----]

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减肥谎言：习惯

很多人认为身体习惯了一项运动就不怎么消耗卡路里，其实不然。 这项运动消耗的卡路里永远一样，绝对不会减少。 但是，如果你坐得久了，动作熟练了，热量可能会少一点，但只占2%。 [！ -empirenews.page----]

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减肥谎言：热量计

所谓的热量器平时看着就可以了，所以不要当真。 科学家把最新的热量器**交给他们后，发现70%是假货，所以不需要太依赖。 自己感觉瘦了就好了。 [！ -empirenews.page----]

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减肥谎言：心率

训练中心率必须保持每秒60次哦。 这就是所谓的脂肪燃烧区。 如果心跳像85次一样快，消耗的就是血液循环中的脂肪。 不用担心，哪一个都行。 [！ -empirenews.page----]

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减肥谎言：肌肉变成脂肪

不要以为停止运动会让肌肉变成脂肪。 因为这是两个不同的结构，所以谁也不是谁。 其实不运动的话，身体的肌肉会自然松弛。 另外，如果光吃高脂肪食物的话，容易变成脂肪。