通勤公司白领减肥计划8步打造完美窈窕身材通勤白领减肥法：睡眠

睡眠是最重要的。 睡眠可以保证你一整天的精神品质。 特别是**优化新陈代谢，发挥减肥效果。 一般来说，每天睡7-8小时是最完美的。 [！ -empirenews.page----]

通勤办公室白领减肥计划8步走完美窈窕身材通勤白领减肥法：上下班

每天挤公共汽车和挤地铁已经很累了。 你怎么能精神饱满地上班？ 如果你离单位近的话，可以步行去吧。 如果远的话，可以骑自行车去，**让脚能动。 [！ -empirenews.page----]

通勤办公室白领减肥计划8步走完美苗条身材

通勤白领减肥法：手机闹钟

现在很多手机APP都在开发减肥项目。 例如，介绍瘦身方法的食谱和瑜伽的动作，定期设定闹钟，注意起床运动。 对于埋头工作容易忘记休息的你来说，这是一个很好的“电子瘦肉精保姆”。 [！ -empirenews.page----]

通勤公司白领减肥计划8步瘦身完美窈窕身材通勤白领减肥法：健美操

有些人性化的公司上午有健美操的时间，这个时候不能错过。 加入大团队一起运动吧！ 不仅可以去除赘肉，还有利于脊椎、颈椎、腰间盘的保健！ [！ -empirenews.page----]

通勤公司白领减肥计划8步打造完美窈窕身材通勤白领减肥法：便当

很多MM在公司的时候会选择外卖和点菜，但不说营养不良，就会发胖、发胖，所以最好每天带一顿健康的午饭。 这样热量低，健康，还能省钱。 [！ -empirenews.page----]

通勤办公室白领减肥计划8步走完美苗条身材

通勤白领减肥法：喝水

最好选择纯水而不是果汁，其实低糖的饮料也可以。 例如绿茶和乌龙茶。 也有公司在下午提供下午茶点心，这时选择水分多的水果不仅能填饱嘴巴，还能填饱身体。 [！ -empirenews.page----]

通勤公司白领减肥计划8步打造完美窈窕身材通勤白领减肥法：零食

因为工作繁忙，白领的MM们经常加班，所以自然而然就形成了习惯，在办公室或者什么地方准备点心吃是最容易发胖的。 与其准备点心，不如准备水果。 [！ -empirenews.page----]

通勤公司白领减肥计划8步瘦身完美窈窕身材通勤白领减肥法：健身卡

平时也去健身吧。 因为没有时间，所以一周去两三次。 请一定要抽出时间去。 这不仅能减肥，还能保证**身体健康，提高免疫力，游泳和跑步也是不错的选择。