韩国辣妈郑多燕会教你如何快速瘦腰，在你的办公室里如何锻炼身体和甩脂肪

瘦腰腹秘诀：做家务

你可能是个原本就喜欢偷懒一点的个性，但如果你想减肥，就改掉懒惰的习惯，从今天开始成为勤奋的灰姑娘吧。 请记住最重要的事情。 如果你想减肥，就必须一直偷懒不运动。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：打扫地板

不管是打扫还是擦地板，都请不要使用吸尘器。 你最好用抹布和拖把。 请一定要增加自己的运动量。 请选在温度特别高的中午。 出汗的概率会变高哦。 消耗的卡路里也变多。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：粗盐

粗盐可以帮助身体散发汗水。 特别是排出体内多馀的水分和**，促进身体的新陈代谢。 此外，软化污垢，补充盐分和矿物质，让**身体恢复苗条的同时，还能细致紧致**肌肤。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：仰卧坐下

此动作对下腹部较肥厚的MM有效，躺在床尾，**以下保留在床外，屈膝使**在腹部以上。 双手伸向身体两侧，手掌朝下放在**下方，持续腹部**保持10秒钟即可。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：座椅腹部练习

这很简单。 坐在椅背边，双手反抱着椅背，人快滑时，放松身体，腰尽量贴在椅子上，全身放松，弓背弯成腰就可以了。 这个瘦腹体操很快就会见效的哦。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：按摩法

这是最常见的腹部减肥法，用抓住的方法组合按摩膏，有改善脂肪的效果。 另外，还可以大量消耗能量，促进**肠的蠕动，提高新陈代谢哦。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：步行

你需要记住的是收腹的走法。 这个适合日常生活。 随时随地都可以使用。 先记住呼吸，深吸，胀气，再吐气平腹，可以促进胃肠蠕动。 消除便秘。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：餐

每次必须喝15-20毫升的食醋。 一个月就能看到意外的惊喜哦。 另外，晚上8点以后绝对要什么都不吃。 否则前期的减肥会失败哦。 好不容易减少的赘肉也会回来。