“大红豆”减肥食谱

准备材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、龙山长参6克、红枣10枚。

去买PS：的具体克数的时候，请人看看100克是多少，回来后自己量一下。 即使有一些误差也没有影响。

制作方法：先将所有材料清洗干净，再放入锅中，加入1000毫升冷水，点火煮至豆子腐烂即可。

**提示：煮红豆和绿豆之前可以用冷水浸泡1小时。 用这个煮的话更容易腐烂。

做好食用方法：后，分成两个等份，一个趁热吃。 喝汤里连豆子、山楂、红枣都吃了，还有一个用保鲜膜包起来放在冰箱里冷藏。 如果觉得味道不好，就加入适量的蜂蜜调味。

红豆减肥原理

红豆、绿豆都是排毒的最佳食物，且具有高纤维、低脂肪的特点。 山楂具有健脾开胃、促进消化、解脂、调和红枣和胃气补血、干燥，所有食材同吃，可发挥各种单品减肥功效。 龙山长参：主要刺激性功能低下的生理系统，使生理生化反应正常化，阻止各种原因引起的恶性循环，达到排毒养颜的延年益寿

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“大红豆”减肥日程安排：

首先：每天早上起床后，先喝一杯水或一杯水**。 **水能充分清洗胃肠，加快胃肠蠕动，使体内毒素更快完全排出体外，早餐吃做好的减肥汤。

其次：上午请不要吃任何东西。 如果你饿了，或者想吃点什么的时候，10点左右可以喝一点酸奶。 只有酸奶或脱脂牛奶，坚决拒绝其他食物，下午也不要吃点心。

最后：晚饭也只是吃上面的减肥汤，而且7点之前吃完，从吃完到睡觉前什么都不要吃。

**提示：很多朋友都觉得我不能忍受午饭什么都不吃，其实控制食量是所有减肥方法中的必做之事。 如何控制取决于你选择正确的方法，如何控制取决于你想要达到的效果。 这可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排，不是绝对的。 除了酸奶以外，还可以放水果。 如果不是点心和不利于减肥的东西，可以随便吃。 虽然很漂亮，但是健康也不容忽视。