21日极端减肥法推荐几种减肥食谱加速减肥

21天减肥法：21日减肥法是指前三天完全不吃东西，中间八天只吃蔬菜水果，最后十天正常吃饭。 但是，吃的量很少，每天早上喝500ml的温盐水。 一个是为了补充水分，另一个是为了清洁肠道。 [！ -empirenews.page----]

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21天减肥法：中8天的蔬菜水果最好选择糖分少的，如苹果、猕猴桃、**、李子、**、柑橘等水果。 请不要吃酸性很重的蔬果。 **会伤肠胃的哦。 [！ -empirenews.page----]

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21天减肥法：另外即使吃的是蔬果，有些食物卡路里等于三碗饭，比如西瓜、中等的西瓜，一定要注意水果的摄入量。 苹果最好。 [！ -empirenews.page----]

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总结了21天减肥法：最后10天的参考食谱。 减肥不一定需要饿着肚子垫背。 合理的饮食不仅能减肥，还能维持身体健康，保持**活力，减轻心中的不满情绪哦。 试一下吧。 [！ -empirenews.page----]

21日极端减肥法推荐几种减肥食谱加速减肥

21天减肥法：推荐食谱1

早餐：一杯豆浆、两片全麦面包、一个鸡蛋。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽、半碗米饭。

晚餐：香瓜、炒冬瓜虾、黄瓜腐竹拌菜、粥小鉴。 [！ -empirenews.page----]

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21天减肥法：推荐食谱2

早餐：味增豆腐、蒸蛋汤、半个馒头。

中国菜：西兰花、蒸鱼、青椒、冬笋丁，米饭一半。

晚餐：凉笋、麻婆豆腐、酸芋片、一碗米粥。 [！ -empirenews.page----]

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21天减肥法：推荐食谱3

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

中国菜：红烧牛肉、凉拌菠菜、素炒芥兰、半个馒头。

晚餐：冬瓜排骨汤、胡萝卜、青椒、土豆泥。 [！ -empirenews.page----]

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21天减肥法：推荐食谱4

早餐：蒸糯玉米1个，荷包蛋1个，牛奶1杯。

中国菜：西红柿牛肉面(面只吃一半)，混合海带和胡萝卜丝。

晚饭：豆苗鱼丸汤，炒丝瓜，烤一片红薯。