减肥期间晚上吃什么都不怕胖，睡觉前吃也能减肥

红豆粥

红豆含有丰富的碱性成分，有促进体内胃肠蠕动的效果，也有助于改善便秘现象，**去除多余的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

减肥期间晚上吃什么都不怕胖，睡觉前吃也能减肥

猕猴桃

晚上不适合吃甜食，但饿得慌怎么办？ 在那种时候可以吃猕猴桃。 不仅富含维生素c，还富含膳食纤维，增强饱腹感，加速脂肪分解，避免体内脂肪过多堆积。 [！ -empirenews.page----]

减肥期间晚上吃什么都不怕胖，睡觉前吃也能减肥

西柚

含糖量极低的柚子，不仅热量极低，而且富含钾，能减少**堆积的脂肪和引起**水肿的盐分，对瘦腿减肥下半身非常有利。 [！ -empirenews.page----]

减肥期间晚上吃什么都不怕胖，睡觉前吃也能减肥

木瓜沙拉

木瓜还有加速体内**排除的效果，有通过吃肉去除蓄积脂肪的特有蛋白分解酶。 果胶的成分是更好的肠洗涤剂。 [！ -empirenews.page----]

减肥期间晚上吃什么都不怕胖，睡觉前吃也能减肥

冬瓜汤

冬瓜不仅热量极低，而且本身不含脂肪，含有丙醇二酸，能有效抑制糖类**为脂肪，防止人体摄入过多热量。 [！ -empirenews.page----]

减肥期间晚上吃什么都不怕胖，睡觉前吃也能减肥

减肥冬瓜汤的做法(非常简单。 将冬瓜去皮切成薄片，放入锅内翻炒，然后放入适量清水煮开，改用小火后煮2分钟，锅中加入盐和芝麻油。 [！ -empirenews.page----]

减肥期间晚上吃什么都不怕胖，睡觉前吃也能减肥

如果是把冬瓜汤作为减肥晚餐吃的话，炒菜的时候也可以放入切成小块的白豆腐。 这有助于提高我们的饱腹感。 秋天不用减肥，也能轻轻“瘦”。 [！ -empirenews.page----]

减肥期间晚上吃什么都不怕胖，睡觉前吃也能减肥

冬瓜中也含有丰富的维生素c，虽然钠盐含量低，但钾盐含量相当高，因此患有高血压、肾脏病、浮肿病等疾病的人也可以食用，还有消除身体水肿、不伤正气的作用。