我知道爬山是一项很好的运动，不仅很开心，同时也有锻炼身体的作用，但有些人发现自己爬山后体重反而增加了。 那么，为什么上山后胖了几斤呢？ 爬山体重增加会恢复吗？ 那么让我们来看看。

为什么爬山后会胖几斤

爬山后胖好几公里，主要是因为身体肌肉的比例在增加。 我们在爬山的时候会消耗脂肪，但可以提高骨骼密度，提高肌肉的质量和体积。 另外，还起到强化肌肉功能的作用。 脂肪减少肌肉增加的话，体重会变重，但整体上看起来很瘦，身体很用力。 饮食不合理，摄取量比消费量多的话也有可能发胖。 另外，也有饮酒过度的问题，爬山后体重也会增加。

爬山后体重增加会恢复吗

如果有爬山体重增加的问题，通常会恢复，但多运动的同时，请适当决定饮食日程，不要吃油腻高热量的高脂肪食物，也不要暴饮暴食。 这样可以抑制身体热量的摄取，长期坚持可以恢复体重。 建议每天做20分钟以上的有氧运动，有效去除身体脂肪，健康。

为什么上山会胖几斤？ 爬山体重增加会恢复吗？ 以上的报道也介绍了。 我知道上山后胖了好几公里的原因很多。 了解自己的原因，通过调节它可以恢复体重。