一：山楂荷叶参粥

材料：荷叶15克，山楂15克，粳米100克，西洋参5克。

用法：这些药洗净后，加水煮20分钟即可食用。 另外，放粥一起吃，或者每天喝一次。

推荐理由：减肥茶，具有消食补脾胃运化，补气除安作用，适合烦躁不安、气阴不足的减肥者食用，西洋参可单独开水冲饮。

二：清宫仙药瘦身茶

材料：紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克，上等茶叶3克。

方法：前四种开发为粗粉，与茶叶混合，存放于阴凉处备用。 将适量用热水溶解搅拌，可以当茶喝。

推荐理由：材料紫苏叶能清热化痰、止咳平喘、润肠，还可加入上述几种材料去除多余脂肪达到减肥目的，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。

三：海藻薏仁轻身汤

材料：海藻、薏米各12克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克，夏枯草、山楂、泽泻各15克。

方法：洗净后水煮取200ml置于保温杯内，每次口服100ml，每日2次。

功效：止咳、化痰、去脂、温补脾胃祛湿、调气机，主治女青年肥胖症。

四：三花减肥汤

材料：9克**花、玫瑰花9克、川芎9克、荷叶9克、玳瑁9克。

做法：先用**料研磨，再用水80-100提取。 每天一包，每天服用2-3次即可。

推荐理由：**花具有清热解毒、理气安神、温中和胃的功效。 玳瑁可以疏通肝脏空气，消除食物堆积。 上述几种材料结合起来，效果显著。 适用于一般单纯型肥胖者

五：莲子猪肉瘦身粥

材料：猪肉300克，莲子30克，薏苡仁50克，芡实30克，龙眼肉8克，红枣2个。

做法：

1、猪肉洗净后沥干水； 一起清洗其他材料；

2、锅里加10~12杯水煮开后，放入所有材料，先大火煮10分钟。

3、小火煮2小时，也可以调调料喝。

推荐理由：该减肥汤能补脾生气血，促进血液循环，使脸色更红。 汤中龙眼肉具有补气血之功效，莲子养心健脾或薏米能美白消肿。 亦有健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肿胀等多种功效。

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