怎样做腿才是最有效的，一个月换“竹竿脚”的方法

按摩瘦腿法

不得不说按摩对任何脚型的减肥都有效果。 主要用手掌的力量，揉、敲使腿部肌肉柔软。 一般情况下，一次按摩保持30分钟左右即可，每周进行2-3次。 [！ -empirenews.page----]

怎样做腿才是最有效的，一个月换“竹竿脚”的方法

按摩的方法可以从小腿开始，向上按摩。 按摩沿着脚的淋巴腺拍打，可以促进血液循环和淋巴结的顺畅，缓和脚的疲劳和浮肿。 请按摩一只脚再按摩另一只脚。 [！ -empirenews.page----]

怎样做腿才是最有效的，一个月换“竹竿脚”的方法

其实，按摩也是最实用的瘦身方法。 晚上，在家没空看电视的时候可以进行。 当然，按摩后进行刮痧瘦腿的话，**的效果会看起来很快。 [！ -empirenews.page----]

怎样做腿才是最有效的，一个月换“竹竿脚”的方法

泡脚瘦腿法

众所周知，瘦腿最重要的是“血液循环”。 每晚泡脚，促进血液循环和新陈代谢功能，也会强化腿部脂肪代谢，瘦腿效果绝对微乎其微。 [！ -empirenews.page----]

怎样做腿最有效，一个月换“竹竿脚”的方法

试着选一个深一点的桶吧。 水要泡到小腿一半以上的位置，水温要在自己的接受范围内，不要太凉不要太热，能出汗就可以了。 这样，泡30分钟左右后，可以马上按摩放松腿部，放松肌肉。 [！ -empirenews.page----]

怎样做腿最有效，是一个月换“竹竿脚”的方法？

如果每天泡脚很麻烦的话，偶尔可以把暖和的毛巾敷在腿上。 另外，可以在此基础上进行运动和刮痧。 像这样瘦腿的效果非同一般。 [！ -empirenews.page----]

怎样做腿最有效，是一个月换“竹竿脚”的方法？

保鲜膜瘦腿法

除了按摩之外，这个方法也可以在按摩后用保鲜膜将脚从下往上紧紧缠绕，然后再运动。 运动15分钟左右，被保鲜膜包裹的脚就会感到汗水和发热，这就是做了有氧运动。 [！ -empirenews.page----]

怎样做腿最有效，是一个月换“竹竿脚”的方法？

但是，如果皮肤长时间裹在保鲜膜里，皮肤就很难透气，精油和瘦肉精膏的成分在这种情况下会滞留过多，导致皮肤过敏。 所以，其实可以用护腿裤等透气紧致的袜子代替保鲜膜。