吃什么饿得快

俗话说：“腰围越长，寿命越短。 ”。 腰围粗细与身体脂肪多寡直接相关，脂肪过多会破坏胰腺系统，增加高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

这些脂肪会导致饮食油腻、太咸、太甜、胃肠衰竭、消化不良，损伤脾脏，而脾脏则是运水湿润的。 脾脏受到损伤，水湿不能完全输送的话，身体里会堆积很多分泌物呢。 脂肪啊。

腹部肌肉抵抗脂肪的能力非常弱是腹部容易堆积肌肉脂肪的重要因素。

长期体内湿气多的话，“脾喜燥恶湿”的特性会使脾负担变大，脾虚。 所以除湿是首要任务。

除湿方案

1、艾灸除湿

中医中最独特的治疗方法可以说是穴位疗法，抗湿气、按穴位也能起到一定的作用。

2、适度运动

跑步、散步、游泳等，可以促进身体器官的协调动作，加速“排湿”。

3、饭菜烹饪

脾胃运化失常，易出现白带异常、雀斑加重、皮肤瘙痒、气血不足。

脾胃虚弱的主要原因是脾胃潮湿发困、动弹不得，消化吸收不了吃的食物和水分，不久如果积水，脾胃就会更加虚弱，反而会进一步加重内涝。

薏苡仁又称薏苡仁、六谷子，古亦称享米。

根据《资治通鉴》，享(因表珍品进贡神天子，古代只有适合进贡皇帝的薏苡仁称为享米，具有消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

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享受大米和红豆粥

取享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克，洗净享米、红豆等。 红豆、糙米、享米提前浸泡1小时，然后将所有材料放入炖锅内，加入适量清水，文火炖3小时，根据个人喜好加冰糖食用。 为了提高效果，可以根据自己的喜好添加其他材料。

瘦肉享米粥

皮蛋1只，瘦肉30克，享米40克，米60克，清水2000ml，盐少许。 猪肉清洗干净后，用盐至少腌制一天，将皮蛋从壳中去除，切成小块，洗享米和大米，加入清水。 大火煮开后，加入红肉，用小火煮约30分钟。 加入皮蛋继续煮15分钟

南瓜乐米粥

取一半南瓜、50克享米、50克燕麦，清洗所有材料，放入电饭煲中煮至享米破裂即可。 这个量煮了大约5个人的量。 宜家的小钵，每人约150克左右。

有些人天生脾胃不好，很多人后天疏忽形成的脾胃虚弱。 所以，女人想有一个好身体。 光护理表面是不够的，还必须从身体里培养。

功效：大米祛湿、实健脾、脾系良好，增强祛湿能力有助于祛湿。