郑多燕减肥瘦身食谱简单健康每月瘦20斤

郑多燕减肥食谱：理念

郑多燕不仅仅是运动瘦了哦。 另外，和吃饭一起，特别是中国式的吃饭，和韩式相比脂肪含量少，很容易坚持下去呢。 以下六种是郑多燕常用的减肥餐。 肥胖的人如果把减肥饮食和运动结合起来的话，会变得容易瘦哦。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕减肥瘦身食谱简单健康每月瘦20斤

郑多燕减肥食谱：中式减肥

早餐：一个煮鸡蛋、一杯牛奶、半个苹果或土豆、火腿、调味汁。

午饭：一碗米饭和一份素菜。

晚餐：你可以在一半的米饭中加入素菜，喝一碗汤。 饭后30分钟可以吃水果。

睡觉前：喝一杯果汁。 一定要生榨的话，配合适量的运动就可以了。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕减肥瘦身食谱简单健康每月瘦20斤

郑多燕减肥食谱：酸奶减肥瘦身食疗

早餐：吃早餐前喝两杯水，然后早餐喝200cc蔬菜汁就可以了。

午饭： 500克酸奶。

晚餐： 200毫升蔬菜汁。

睡前：1-2杯水。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕减肥瘦身食谱简单健康每月瘦20斤

郑多燕减肥食谱：苹果餐

早餐：一瓶牛奶或无糖咖啡，一个煮鸡蛋。

苹果：从中午12点开始，每两个小时吃一个苹果，到晚上8点一共吃五个苹果。 吃完就不吃了。 一天吃苹果就足够了。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕减肥瘦身食谱简单健康每月瘦20斤

郑多燕减肥食谱：西式减肥

早餐：全麦吐司一片，煮鸡蛋一个，脱脂牛奶一杯，茶一杯。

午饭：脱脂牛奶一杯，水煮鸡肉，水煮青菜，一个水果，一杯茶。

晚餐：晚餐的菜单自己配，但禁止淀粉类和肉类。

通常实施5天的话会瘦6公斤，但是每天至少要喝2500-3000cc的水哦。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕减肥瘦身食谱简单健康每月瘦20斤

郑多燕减肥食谱：蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜。

第二、第三天：配合平时的饮食，正常饮食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：配合平时的饮食，正常吃饭。

用这种减肥法，一周能瘦3-4公斤。 如果不能忍受禁食，也可以每天一餐只喝蜂蜜。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕减肥瘦身食谱简单健康每月瘦20斤

郑多燕减肥食谱：中药饮料减肥法

材料：决明子2两、炒山楂3分、陈皮2分、甘草2片。

做法：先用6杯水煮，再小火煮3分钟，及时倒出，避免药汁被药渣吸收。 每日服用一片，如有腹泻情况，可隔日服用。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕减肥瘦身食谱简单健康每月瘦20斤

郑多燕减肥食谱：减肥餐

减肥饮食的来源在于各种食物的组合。 从中选择最适合减肥的东西进行组合，就形成了减肥饮食。 而且，通过这个组合，食物的口感不会变差，反而会变得更好吃。 能在享受美食的同时瘦下来，不是件高兴的事。