月瘦13斤大红豆减肥法快速有效健康降脂

红豆减肥法：理念

这是一种深受正在减肥的人欢迎的小豆减肥法。 红豆比较容易执行，所以比普通的减肥法更简单容易坚持。 以这6种红豆减肥食谱为基础，自己调节搭配，一个月瘦13斤是绝对简单的。

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月瘦13斤大红豆减肥法快速有效健康降脂

红豆减肥法：红豆马蹄爽

材料：红豆200克，马蹄数个。

做法：将马蹄去皮切碎，加入冰糖、**制成马蹄水。 把红豆和水一起煮，做成红豆汤。 然后将红豆沙放入马蹄水中，充分搅拌后食用。

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红豆减肥法：红豆陈皮汤

材料：红豆200克，陈皮5克，盐少量。

做法：将红豆浸泡4小时，与500毫升清水一起煮，煮至红豆腐烂。 然后熄火。 用热水将陈皮泡软，放入煮好的红豆汤中，盖上盖子炖10分钟即可。 然后加盐调味。 每天饭后喝，练习吃两周就可以了。

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红豆减肥法：红豆薏米粥

材料：红豆、薏米。

做法：将红豆薏米清洗干净放入锅中，加入足够的水，大火烧开，熄火。 把小豆和薏米用锅炖30分钟。 开枪继续烤，炖30分钟直到沸腾。 这样小豆薏米粥就做好了。

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红豆减肥法：红豆绿豆山楂

材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、红枣10个。

做法：将所有材料洗干净后放入锅中，放入1000毫升冷水煮至红豆和绿豆腐烂。

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红豆减肥法：陈皮红豆杉

材料：红豆、陈皮。

做法：红豆泡软后，沥干蒸熟，加入水和糖做成豆沙，然后用细筛去豆皮，放入切细的陈皮菇煮10分钟即可。 细细咀嚼甜蜜蜜的过程中，有一点清爽的陈皮味道。

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红豆减肥法：红豆汤

材料：红豆。

做法：先把买来的红豆泡在水里24小时。 用高压锅或电饭锅加水3~4倍。 刚煮好就停。 此时，清汤最有利水结果； 喜欢豆沙的人可以煮到浓稠为止。

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红豆减肥法：小豆

最后，请记住，这些红豆食谱有助于减肥，但含有红豆的点心也并不一定有助于减肥。 特别是红豆糖绝对不能吃。 除了自己做的，在外面买的小豆食品因为含有添加物，所以会发胖哦。