夏天女性朋友最关注的是脂肪燃烧运动，对瘦身、减肥等非常有效果，但要想减肥效果更好、做得更多，就要注意女性脂肪燃烧的最佳时间。 具体女性燃烧脂肪的最佳时间是什么时候？ 女性的脂肪燃烧心率是多少？ 让我简单介绍一下。

女性燃脂最佳时间

如果我们清楚女性燃烧脂肪的最佳时间是什么时候，我们就可以利用时间安排自己的时间表和运动时间表。 早上6点到9点连续起床吃饭，起床后先喝温水，对加快身体代谢，加快新陈代谢，降低中风疾病的发生非常有帮助。 下班后，晚上或30到60分钟就可以考虑运动了。 在那之前一定要做好热身。 最佳训练时间为下午4点到晚上8点，不仅体温合适，而且是燃烧脂肪的最佳时间。

女性燃脂心率是多少

当女性们考虑进行脂肪燃烧运动时，不仅要注意女性脂肪燃烧的最佳时间，或者女性脂肪燃烧运动哪个更好，还要注意女性脂肪燃烧心率是多少。 心率过高，很可能会引起一些疾病。 正常人的最大心率是220减去年龄的脂肪燃烧心率是最大心率的65%-85%，如果维持这个心率应该在30分钟以上就能完成

我们现在对女性燃烧脂肪的最佳时间有了更好的了解，所以夏天女性朋友如果想保持苗条的身材，可以抓紧最佳的时间运动，但是对于老年人和高血压糖尿病患者等，建议做一些平稳的运动，不要做高强度的运动