针灸减肥食谱大全

针灸减肥食谱大全一

早餐：汤叶一人份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

午饭：蘑菇炖兔肉300g，炒豇豆300g，或炒莲白300g，豆腐汤1份，或冬瓜汤1份。

晚餐：水煮虾100g，韭菜炒豆200g，胡萝卜拌料100g，或绿豆拌料**100g，海苔汤一人份，饭后吃西红柿100g。

针灸减肥食谱大全二

早餐：新鲜牛奶250g，鹌鹑蛋3个，黄瓜凉拌200g。

午饭：一份鲫鱼或胡萝卜牛肉200g，豆芽300g，豆汤一份，油菜凉菜一份。

晚餐：卤兔肉250g，菠菜或其他应季蔬菜炒300g，白萝卜丝100g，或芹菜100g，餐后水果草莓250g。

每天至少摄取一杯牛奶(如果不充分摄取牛奶，身体会从骨头里吸收和补充钙。 那个时候，指甲缺乏光泽，如果运动的话，就容易**。

针灸减肥食谱大全3

早餐：加水煮鸡蛋1个、新鲜豆浆300ml或新鲜牛奶250ml。

午饭：吃猪肉、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡肉或鱼肉中的任何一种150g，配蔬菜150g。 蔬菜可以选择芹菜、白菜、绿豆芽、海带、竹笋、生菜、茄子、韭菜、洋葱、四季豆、豇豆。

晚餐：凉拌生菜竹笋350g、黄瓜100g，饭后1小时生食西红柿100g或胡萝卜黄瓜100g。

针灸减肥的食谱该怎么吃

鸡蛋每天一个)鲜蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每天必需的营养素。

脂肪少的鱼和肉各一片。 手掌大小的鱼和肉大约有80卡路里。 鱼和肉不够的话，容易疲劳，头发也很顺滑，有时生理上做不好。

豆类和豆制品)依赖动物蛋白易患“文明病”，豆类和豆制品缺一不可。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道)蔬菜摄入不足，皮肤就会失去光泽，脸上会长“痘痘”。

薯类平均一天一个)薯类是维生素c和膳食纤维的宝库，容易获得饱腹感，烹饪方法也容易改变，非常适合瘦肉型菜单。

水果一天一个)蔬菜中的维生素c在加热烹饪后会损失50%，而水果可以在最新鲜的状态下食用。 但是很多水果糖分很多，所以作为零食和点心吃适量。

以上就是针灸减肥期的食谱大全。 现在，你应该知道针灸减肥应该怎么吃。