虽然运动减肥很有效，但这其中也有很多误区，为了不浪费运动减肥的效果，我们独家揭秘了运动减肥方法中隐藏的三个误区，让我们一起来看看减肥达人吧。

控制饮食

很多人认为多吃没关系，以后增加运动量就好了，其实这样的想法是错误的。 运动消耗脂肪，但控制饮食也很重要。 如果有一天你吃得太多，无力运动，那么之前的运动量都将是徒劳的。 [！ -empirenews.page----]

热身运动

只要出汗，那就是运动，其实这也是错误的。 每个人的体质都不一样，所以运动量也有差异。 最好分为“主动型和保守型”两种。 进行热身是为了适应之后的训练，有助于伸展，避免损伤，然后开始正式的运动。 [！ -empirenews.page----]

带病不坚持

为了快速瘦身，不少人即使身体不舒服也坚持运动，这种情况既是减肥的误解，也是最危险的错位概念。 如果身体不舒服的话一定要停止运动。 这样以后锻炼身体的时候就不会导致后患，也可以避免病情恶化，减少运动时间。