多吃含矿物质食物

要知道矿物质能调节人体水的平衡，香蕉、哈密瓜、芒果等水果中含有氨基酸，能排出多余的水分，迅速排除体内毒素，有清肠的功效。

不要一边吃东西一边说话

我们经常在家人和朋友一起吃饭的时候，不断地聊天。 其实，那样的话，你会在不知不觉中吃很多。 因此，集中精力吃饭，不要总是吃点心。 不这样做的话，肚子上的肉就很难消失了哦。 [！ -empirenews.page----]

别喝碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量糖分，但**生能抵抗饮料的诱惑。 碳酸成分多的话肚子看起来会膨胀。 如果你真的想吃甜食，请吃一颗糖果。 那样的话，肚子上的赘肉反而不会增加。

注意经期饮食

因为如果你经期喜欢吃甜食，那可以防止**。 通过充分摄取钙和镁，可以防止经期发胖。 [！ -empirenews.page----]

多吃芹菜

如果你想让肚子里的肉快点瘦下来，每餐吃饭的时候加芹菜就可以了。 不需要很多。 只需要加一点芹菜叶子。 这样，肠的蠕动变快，有瘦身的效果。

多喝酸奶

酸奶中的有益菌可以帮助肠胃活动，所以你应该每天坚持喝酸奶。 坚持了一个月，就能看到明显的肚子变小了。 但是在购买酸奶的时候，要记住**食物的标签，尽量选择低脂肪酸奶哦。