1、咖啡减肥法：选择最佳的时间

A：午饭后3060分钟内

午饭后喝咖啡有助于饭后消化，促进身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，所以午饭后喝无糖黑咖啡有减肥的功效哦。

B：下班前30分钟

喝咖啡30分钟后，血液中的脂肪酸浓度升高，配合适量的运动，就可以把脂肪酸变成热能，燃烧脂肪。 下班后不直接坐车，选择快步走15分钟左右，有助于减肥哦。

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2、咖啡减肥法：利用咖啡渣来按摩

咖啡的**在喝了之后有助于减肥。 咖啡渣呢？ 咖啡渣不需要扔掉，直接用于按摩，既可以护肤，也可以减肥。 把咖啡渣变成液体，在身体肥胖的部分顺着血液的流动按摩，可以分解脂肪。

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3、咖啡减肥要诀：

A：不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加牛奶，但不要加糖。 糖会妨碍脂肪的分解，燃烧。

B：热咖啡比冷咖啡更有效：热咖啡有助于更快消耗身体热量。

C：浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道浓郁，但**含量低，不利于减肥。 倒不如说味道不浓的美国咖啡更适合减肥。

D：黑咖啡是减肥咖啡之王：黑咖啡作为最好的健康饮料，每100G只有2.55千卡。 饭后喝一杯，有助于减肥。 另外，黑咖啡有利尿作用，促进心血管循环。 对女性来说也有美容效果，经常喝的话会变得精神起来，闪耀。

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4、咖啡碱的减肥功效

咖啡中的咖啡因被体内吸收，在体内工作时会分泌肾上腺素，进入血液中会促进脂肪的分解，运动后会以脂肪酸的形式排出体外。 但请注意，喝太多咖啡会不利于睡眠，容易引起兴历、心率加快等情况。

咖啡中生咖啡中咖啡因的含量为1.2%，炒过的咖啡中咖啡因的含量为1.3%，速溶咖啡中咖啡因的含量为0。 8%、纸盒式制作的咖啡，牛奶咖啡的含量更低。 一般普通咖啡的含量为0.4%，但速溶不到0.1%，所以在咖啡的选择上要十分小心。