你不需要辛苦减肥。 轻松的减肥法也是一样。 我列举了三种最有效的懒人减肥法，但是简单地摇一下肉还来不及。

席卷日本的卷卷带减肥

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简单性：

效果：

“缠上就会瘦”由日本的健康理疗师****开创，被称为“最不需要意志力的减肥法”。

做法：在身体消瘦部位缠上瘦肉带，过一段时间再解开，再缠3分钟后解开。 重复这个就可以了。 无论是刷牙、上网、看电视，都可以通过大力矫正骨骼、伸展肌肉、及时燃烧脂肪，随时瘦身。

功效：加快体脂燃烧，腰围迅速缩小，肌肤光滑，肩周炎、o形腿、腰疼、**等症状也有所缓解。

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风靡德国的站立减肥法

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效果：

在德国，“光站着减肥”的潮流一度流行。 学校教室里没有椅子，桌子做得特别好，孩子们站着上课。 各大企业纷纷把桌子加高，还有“站立食堂”、“无椅会议”、“站立办公室”等，目的是让你更瘦。 这对经常坐办公室，缺乏运动的office同志们很有帮助哦。

做法：站立时重心放在脚后跟上，想象线垂到天花板上并伸出头来，像向上一样挺起，小腹收小，双肩放松即可。

功效：创造更好的身体曲线，减少腰酸背痛，缓解颈椎病、腰椎间盘突出等症状。

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深呼吸减肥法

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效果：

只有最不懒惰、更懒惰的人，为了充分发挥自己的智慧，更容易瘦下来，试着寻找深呼吸也能减肥的事情吧！ 深呼吸减肥法源于中国的气功和瑜伽，通过调节呼吸，加速身体毒素的排出，深受忙碌人士的喜爱！ 不能呼吸，但怎样呼吸才能减肥呢？

做法：深呼吸即腹式呼吸放松，吸气时胀气，数到7，再呼气。 同样数到七次，那时肚子凹进去了。 中途停止呼吸3秒后继续以上动作。

功效：眼神炯炯有神，皮肤好，改善身体机能，还有深层打击身体脂肪的作用。