吃什么蔬菜减肥最快？ 萝卜花椰菜会排毒瘦身

萝卜：

萝卜中含有的胆碱物质会降低血糖，降低血压。 另外，萝卜的糖化酶和淀粉酶能分解食物中的脂肪和淀粉，有帮助消化，促进肠的蠕动，促进脂肪的消耗的作用，能直接达到减肥的目的。 另外，萝卜还含有很多帮助消化、防止癌症的酶。

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豆**：

豆芽是豆类植物的幼芽，组织松散、含水量高，容易脱水枯萎，烹饪时不耐受长时间加热。 豆芽类中含有令人讨厌的豆臭。 加醋可以消除，使豆芽变软。 豆芽含有大量的植物性蛋白质、维生素，有助于消除厌倦、利尿、降脂、减肥。

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韭菜：

韭菜温，生者辣，熟者甜，入肺、胃、肝、肾诸经，为粗纤维食品。 胃肠道吸水后迅速膨胀，不仅能增进饱腹感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过多的营养素，对减肥有不可忽视的作用。 油菜、花菜、空心菜热量低，不利于脂肪形成，也是理想的减肥蔬菜。

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椰菜：

西兰花含有大量的维生素c、纤维素、碳水化合物和各种矿物质，具有低脂肪、低热量的优点，减肥者可以多吃。 西兰花中含有的纤维有助于排出体内蓄积的毒素，可以配合西红柿、洋葱、青椒等材料制成瘦汤。

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荷叶冬瓜汤：

冬瓜不仅价廉物美，还是减肥的圣品。 中医说，冬瓜养胃生津，开胃降火，可减少食量，有助于减肥。 冬瓜加生姜、当归喝汤，冬瓜加荷叶一起泡汤，可以去脂美容，也最适合解暑。

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番茄汁：

每天吃三个西红柿可以补充人体对维生素c的需求。 西红柿含有大量的**酸和苹果酸，不仅能提高新陈代谢，还能促进胃液的生成，对食物的消化也有好处。 把西红柿炸成汁每天喝，皮肤柔软，减肥健康。