女孩子半年瘦50斤

减肥前，何妍的体重约160多斤。 去年夏天，何妍决心减肥。 半年时间里，她成功“甩开50斤”。 108斤的体重配合1米65的身高，曾经的“肥妍”是今亭玉立。 这位来自广东岭南职业技术学院经管的大三学生，如今成了有名的“减肥女神”。

女孩子半年瘦50斤。 从小到大都是胖女孩

1995年出生的何妍从小就几乎是“胖女孩一个人”，她皮肤黝黑、身体强壮、有肉的脸上也总是挂着笑容。 高3的体重进一步上升到160斤，成为了不折不扣的“胖女人”。

胖子都是潜力股，人怎么瘦了！ 耐心地往下看吧。

何妍是广州本地人，当时160斤的她上大学后，还是积极参加篮球比赛。 因为个子很高，所以我一直扛着前锋，开始一点点减少肉。 去年3月，学期结束后，再次参加了篮球队的“恶魔训练”。 何妍仿佛回到高中的时候，每天流着汗像雨一样。 锻炼后，何妍决定巩固减肥成绩。 她决心抓住这个契机，一口气减肥成功。 于是除了篮球训练，何妍还开始跑步了。 刚开始跑不了800米，慢慢跑，快步走，找来同一个宿舍的**和自己一起走，监督自己跑。

女孩子半年瘦50斤。 毕业旅行160斤

“我去健身房几乎每天都去，试着每天运动，但只瘦了一个月。 ”

女孩子半年瘦50斤。 大学开学

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女学生半年瘦了50斤：军训

女孩半年瘦了50斤。 你好像瘦了一点

2014年3月，下学期，何妍参加学校组织的篮球比赛，训练恶魔，从160斤减少到120斤。

“听说有“辅导员杯”篮球赛 每个辅导员有自己的学生代表队伍，说白就是辅导员们相互pk，然后我居然主动参加了。”

女孩子半年瘦50斤。 是第一场篮球比赛

“每天那个训练**人不练习的话我也在练习。 不能拖着后腿后退。 跑了三次。 我记得跑了800米后，打了4个小时的篮球，晚上跑了4公里。 对了，是地狱的训练。 ”

“而且不可思议的是，是不是突然瘦了……”

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女孩半年瘦了50斤。 你好像瘦了20斤

下一个暑假，她每天早上五点半起床跑步、走路。 下午1小时30次来回游，晚上和早上一样快走或跑步(快走45分钟，跑步15分钟，加腹肌撕裂者) (网上有视频)，每次运动一个小时在家没事做，拿着绳子跳3000次，这样一个月

女生半年瘦50斤：暑假地狱式训练

“暑假…我喜欢衣服，但是肉太多了，不好看。 下定决心进行地狱的训练，每天晚上去运动。 大多是快走，跑得真累

关于吃饭： 10点多吃早午饭； 中午不吃； 下午饿了就吃苹果，喝一杯酸奶，吃坚果。 大概十几个吧。 晚饭的蔬菜是主要的。 **每天做汤的话，我每天都喝汤。 我只吃一两块肉。 我不吃饭。 既不吃午饭也不吃晚饭。 已经三年了。 平时不吃油炸、炒菜、甜食、点心、巧克力、油腻的东西。 受不了了，别减肥。 ”

女孩子半年瘦50斤。 暑假结束后继续运动

“暑假结束后回来继续运动！ ”

女生半年瘦了50斤：暑假成果图

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女孩子半年瘦50斤。 寒假也运动

女孩子半年瘦50斤。 120鰤鱼

"很明显，过年后，我拼命地吃到120."

女孩子半年瘦50斤。 又瘦12斤

“通过运动，一个月又瘦了12斤。 ”

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女子半年瘦50斤(减肥成功桃花不断)

新学期一开始，何妍就震惊了整个大学的伙伴。 同学：“下巴尖尖的，翘着长腿，是个漂亮的女孩！ ”多年没穿的裙子也又出江湖了。 同学不由得大声喊道：“胖子都是潜力股。” 室友说，何妍桃花盛行，篮球队里很多男人都在追求她。

女学生半年瘦了50公斤的主角何妍总结说，减肥的两大敌人是饥饿，二是懒惰。 应对饥饿对她来说不是什么问题。 “我没有特意少吃，但晚饭不吃饭，喝汤，吃菜吃肉。 主要不要吃夜宵。 ”“提倡健康减肥。 不要做剧烈运动或过度减肥。 ’她认为，只要继续运动，迈出脚步，闭上嘴，就能保持健康的状态。

*减肥状态健康吗？ 请看以下减肥错误，反省一下自己的减肥战略~

减肥错误

误区1 )运动但不控制饮食；

误区2 )不吃早饭或长时间不吃饭

误区3 )局部减肥；

误区4 )依赖减肥药；

误区5 :禁止摄入任何脂肪；

误区6 )高蛋白饮食发胖；

误区7 :只吃蔬菜和水果。

减肥不能进入这七个误区。 一旦进入这些误解，减肥只会变得更难。