减少手臂多余的拜拜肉使手臂变细的最快方法

动作一)自然抬高右臂，用左手指腹按压手臂肌肉。 如图所示，按这5个红点，按几次后，换另一只手重复动作。 按下的时候，请注意不要太**。 [！ -empirenews.page----]

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动作二)自然抬高左臂，右手握住手臂，用指腹揉腋下或手臂内侧周围，按摩数次后换另一只手重复动作。 [！ -empirenews.page----]

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动作三)抬起左臂弯曲，右手按摩腕关节，手指按在左手肘关节上，手掌沿肘向下按摩至稍**腋的位置，按摩数次后换另一只手重复动作。 [！ -empirenews.page----]

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动作四)如图所示，抬起右手臂尽量伸直，然后抬起左手弯曲左手臂，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌上，反复按摩小指根部数次，然后换另一只手动作。 [！ -empirenews.page----]

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动作五)双手握成拳状，然后如图所示双臂弯曲至胸前位置，上臂与下臂成90度，右手抬高放在左手肘关节上，按压肘部内侧的三里穴，按摩数次后换另一只手重复动作[！ -empirenews.page----]

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动作六(这个动作可以瘦到手臂外侧。 如图所示，用右手指腹按住左臂，用指腹轻轻捏住手臂外侧的肌肉，按摩几次后换另一只手重复动作。 [！ -empirenews.page----]

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动作七)此动作瘦至手臂外侧，用右手指腹压住左手臂外侧肘关节，手掌顺势向上按摩，按摩数次后换另一只手重复动作。 [！ -empirenews.page----]

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动作八)先抬起左臂，向前伸展，右手放在左肩以下背上，用食指、中指、无名指指腹按摩稍**后肩部，按摩数次后换另一只手重复动作。