女明星们最喜欢的减肥食谱是快点瘦下来一周就恢复健康

燕麦——代表女星：**

燕麦不仅营养丰富，热量也相当低。 另外，由于拥有充足的膳食纤维，容易出现饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多的能量，降低胆固醇，促进胃肠蠕动，结果可以减轻体重。 [！ -empirenews.page----]

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燕麦减肥食谱

材料：燕麦、酸奶。

做法：将燕麦煮成燕麦片，然后加入酸奶，搅拌均匀即可。 早上和晚上都可以吃。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉——代表女星：大S

香蕉尝起来很甜，但卡路里不高。 一根香蕉的卡路里不足100卡。 另外，香蕉还含有丰富的膳食纤维，刺激胃肠蠕动。 香蕉消化、吸收好，能长时间保持能量。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉减肥食谱(香蕉去皮，切成薄片放在一边等待。 然后在耐热密封瓶中放入黑糖，放入切好的香蕉，加入适量果醋，摇匀后放入微波炉，稍加加热溶解黑糖即可食用。 [！ -empirenews.page----]

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蔬菜汤混搭——代表女星：王菲

多吃蔬菜可以获得充分的饱腹感。 其中含有大量的维生素和矿物质，还是最好的抗氧化剂。 所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂肪的健康食物，还能有效减轻环境污染对人体的危害。 [！ -empirenews.page----]

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蔬菜减肥食谱)将3个西红柿、1个玉米、1个胡萝卜、半个洋葱、1个竹笋和1个芹菜一点一点清洗成块放入锅中，倒入足量的水，大火煮后转中火，盖上盖子煮二十分钟左右就完成了。 [！ -empirenews.page----]

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柚子——代表女星：陈怡蓉

葡萄柚热量特别低，纤维素和维生素c含量非常丰富，其特有的果酸等能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质吸收，抑制痫性食欲。 另外，含有特殊的氨基酸，抑制胰岛素的分泌，抑制血糖值在肝脏变成脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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柚子减肥食谱(剥掉柚子皮分成小块后放入锅中，加水大火烧开，小火煮30分钟至1小时左右，出锅加入糖即可。