三日蜂蜜水减肥法懒汉看秋季减肥法

有早上起床喝一杯蜂蜜习惯的人，认为可以通便补充水分，但需要注意的是，容易肥胖哦。 如果让身体休息一夜的话，早上一起床就容易饿着肚子，所以这个时候喝一杯浓度高的蜂蜜，身体会吸收全部糖分，容易变得肥胖。 [！ -empirenews.page----]

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正确的方法是早上起床后喝一杯淡盐水，然后喝一杯蜂蜜水。 这样不仅能给身体补充水分，还能促进**肠的蠕动，最重要的是减少糖分的摄入量，尤其是避免蜂蜜转化为脂肪的危险。 [！ -empirenews.page----]

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很多MM认为晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水可以帮助晚上的新陈代谢，那是错误的。 因为晚上的新陈代谢变慢，所以蜂蜜中的糖分很难被消耗。 另外，睡觉前喝水也容易导致水肿，所以最好在睡觉前3小时喝。 [！ -empirenews.page----]

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也要注意不要过度依赖蜂蜜水。 经常喝蜂蜜水确实能减肥，但过度依赖、忽视的饮食不仅不能减肥，还会影响健康和新陈代谢。 吃饭前也喝一杯蜂蜜水比较好吧。 食欲也会减少，所以没有必要认为最好不要吃得太多。 [！ -empirenews.page----]

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早餐喝一杯蜂蜜绿茶。 绿茶味苦性寒，含叶绿素等，清热解毒、消炎杀菌、蜂蜜味甘性平、糖类、氨基酸、酶类、维生素等，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。 绿茶蜂蜜可以杀菌消炎，提高机体抵抗力。 [！ -empirenews.page----]

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午饭喝一杯蜂蜜薄荷茶，加一汤匙蜂蜜。 薄荷辛凉，主要含有挥发油，各组分有疏风散热和解毒的功效。 薄荷茶刺激食物在消化道内的运动，帮助消化。 特别适合胃肠不舒服或吃了油腻的东西后喝。 另外，还有帮助消化和消除厌倦的效果。 [！ -empirenews.page----]

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晚餐喝一杯蜂蜜红茶，加一汤匙纯蜂蜜。 蜂蜜红茶不仅有养肺养胃、润肠通便的作用，红茶中的咖啡因还能刺激血管和心脏，加速血液循环。 经常喝蜂蜜红茶还有助于排汗，加速体内**和多余水分的排出，最终达到疲劳和排毒的目的。 [！ -empirenews.page----]

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有快速、短期的蜂蜜减肥法，但只持续三天。 三天后重新开始吃饭。 用蜂蜜水替换每天三餐，除此之外什么都不吃。 这样，不仅能在三天内将体内的毒素全部排出，还能减肥。