苹果的减肥功效

苹果是常见的美味水果，形状和颜色都很漂亮。 最重要的是，苹果是一年四季都能买到的水果。 苹果是超营养水果之一，有调理胃肠、止泻、通便的功效，还有减肥的功效。 这可能就是很多女性喜欢它的原因。 苹果最广为人知的是促进胃肠蠕动，排出宿便和体内***的效果。 最后，苹果含有丰富的果胶和纤维素，有助于提高消化。 [！ -empirenews.page----]

如何吃苹果减肥

我减肥的时候每天都吃苹果。 你可以按照每天吃三顿饭的时间吃，坚持三天。 这三天什么都不要吃。 如果是体质不好的女性，即使不能坚持三天，也可以改为一天或两天。

苹果减肥的时候，如果口渴的话，请喝白开水或者绿茶。 绝对不要喝碳酸饮料。 否则，**减肥计划就泡汤了。 放弃苹果减肥后，一定要慢慢恢复饮食。 请不要暴饮暴食。 食物请选择清淡的。 你不能一次吃得太多。 早餐可以吃白米粥或红豆粥。 不喜欢喝粥的女性请使用酸奶和一些全麦面包午饭可以选择青菜、豆腐、鱼等。 别忘了不吃辣的和油腻的东西。 晚餐不要吃得更多，可以做水果沙拉代餐。

苹果减肥法后，恢复饮食最好2-3天恢复期。 这样既能恢复以前的饮食习惯，又能巩固三天的减肥效果。 需要提醒大家的时候。 恢复饮食后，保持再饿也要细嚼慢咽的习惯，不仅能帮助消化，还能产生饱腹感，避免暴饮暴食。