按照现在的高盐饮食习惯，OL们长时间坐着工作的话，容易出现水肿，身体会肿起来。 你有没有发现，无论你在减肥过程中减轻多少体重，尽管体重减轻了，但身体看起来还是很臃肿？ 这其实是水肿造成的。 如何消除水肿？ 那么，水肿型肥胖如何减肥呢？ 以下是制作有效改善水肿的减肥食谱，有助于通过美食健康减肥。

水肿肥胖**方法：

肥胖处**按手，提手时，手按处发白，长时间恢复，是水肿型肥胖的明显症状。 当然，一些水肿型肥胖者水肿较轻，无法用上述方法判断。 那种情况下，可以用手捏腰部的肉。 如果感觉又松又软，那也是水肿型肥胖。

第一天

早餐：全麦面包2片，脱脂牛奶1杯。

午饭： 1杯水果麦片，1份芝麻豆腐。

吃饭：薏仁茶1杯。

晚餐：水果麦片1杯，蔬菜卷**1份，水煮蛋1个。

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第二天

早餐：水果麦片1杯，水煮鸡蛋1个。

午饭：水果麦片1杯，蔬菜卷**1份。

吃饭：一杯无糖咖啡。

晚餐：一份芝麻豆腐，冬瓜蛤蜊一份富士汤。

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第三天

早餐：一杯豆浆，一个香蕉和。

午饭：水果麦片1杯，核桃薏仁青椒1份。

吃饭：草莓几个，杏仁几个。

晚餐： 1份卷饼* *、1份芝麻豆腐、1片全麦面包。