1、苹果

苹果是日常最常见的水果。 吃苹果有助于消化，也有助于减肥。 苹果中含有丰富的可溶性膳食纤维，可以醋溜消化道，使其健康，蠕动。 此外，苹果中特有的苹果酸，是促进人体新陈代谢的重要法宝。 多吃苹果可以减少皮下脂肪，使苹果中的钙元素比其他水果丰富，苹果可以减少体内的盐分，预防水肿型肥胖。 [！ -empirenews.page----]

2、辣椒

辛辣的食物会加速身体的新陈代谢，使脂肪迅速大量燃烧。 多吃辣椒，能促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，加快新陈代谢。 另外，辣椒的辣椒素发热，就像火把一样，可以加速身体的新陈代谢，让身体以更多的能量燃烧。 是快速减肥的绝对最佳食品之一。 [！ -empirenews.page----]

3、香蕉

香蕉含有丰富的碳水化合物，是钾和维生素a的上等来源。 香蕉含有丰富的钾，能维持机体酸碱平衡，预防酸性体质，降低肥胖发生的概率。 富含钾、能清除体内多余盐分、防止水肿的香蕉具有很好的饱腹作用，多是减肥者为了控制食欲而带来的宝石。 另外，还指出香蕉中含有的特殊物质可以缓解抑郁情绪。 因此，减肥的人可以在不舒服的时候多吃香蕉，避免暴饮暴食导致肥胖。 [！ -empirenews.page----]

4、大豆

大豆是女性身体必需的食品。 大豆不仅能缓解女性生理综合征、防止骨质疏松、预防癌症，还能有效提高减肥效果。 大豆含有丰富的淀粉，其淀粉多为抗性淀粉，在人体胃部消化吸收速度慢，能有效控制食欲，大豆能量非常低。 因此，以大豆为主食的食品不仅能起到健康管理，还能达到饱腹效果，提高减肥效果，确实是一种很好的女性减肥食品。 [！ -empirenews.page----]

5、冬瓜

冬瓜自古以来就被认为是减肥的绝佳之物。 冬瓜含有人体必需的多种维生素、矿物质和蛋白质，不含脂肪，热量非常低，而且冬瓜含有钠盐，具有很好的利尿、通便、利水、滑肠作用。 冬瓜中还含有丙醇二酸，能有效抑制体内糖类**为脂肪，防止发胖。 很多肥胖者体内积蓄了很多水分，肌肉柔软不确定。 在民间，这种情况经常用冬瓜煮汤或喝汤，有很好的减肥效果，另外，对于患有肾脏病和糖尿病的**有很大的好处。 [！ -empirenews.page----]

6、黄瓜

很多人用黄瓜减肥，主要原因是体内含有抑制脂肪、调节体重的丙醇二酸类物质。 所以，想减肥的人们总是选择吃新鲜黄瓜来减肥。 另外，黄瓜水分高，含有很多维生素。 多吃黄瓜可以加速人体肠道内腐败物质的排泄，降低血液中的胆固醇，对患有肥胖症和动脉硬化等症的患者有益。 [！ -empirenews.page----]

7、西芹

芹菜含有丰富的纤维，能加速胃肠蠕动，促进消化。 另外，水芹中含有大量的胶质碳酸钙，这种钙容易被人体吸收，特别是对腿部减肥有效，能够补充**腿部所需的钙。 芹菜中也含有丰富的钾，能减少体内水分的积累，消除水肿，预防酸性体质，抵抗肥胖。 [！ -empirenews.page----]

8、茶叶

茶作为最受欢迎的夏季减肥食品当之无愧。 因为茶有很多养生和减肥的功效。 饮茶能加快新陈代谢，茶中含有的茶多酚能迅速提高体内脂肪的消耗速度。 日本的一项研究表明，每天喝一杯乌龙茶可以使新陈代谢率提高10%，每天可以喝2到4杯茶。 其中所含的375至675毫克茶多酚，每天多消耗50卡路里，一年可减轻5斤。 茶具有减肥不腻的功能，普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是减肥良品，可以长期饮用，副作用也小。 建议每天喝一杯绿茶，同时喝**水。 可以帮助茶多酚的吸收哦。