夏天吃什么水果减肥最快最健康的水果，让你吃好身体？

香蕉：

大便香蕉热量很高，但脂肪很低，可以去掉脚上的肉哦。 其中维生素a能促进生长，增强疾病抵抗力，维持正常生育力和视力所需的硫胺素能抗脚气病，促进食欲，帮助消化，保护神经系统； 核黄素促进人体正常生长和发育。 [！ -empirenews.page----]

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**：

*，**含有**酸、苹果酸等有机酸和橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黄酮苷，还含有维生素c、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种维生素-empirenews.page----]

夏天吃什么水果减肥最快最健康的水果，让你吃好身体？

水果酸奶煎饼：

材料：酸奶1瓶，面粉适量，鸡蛋一个，水果(挑你喜欢的)。

制作方法：将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成粘稠状。 面粉具体没有量。 用平底锅烤的话，和往常的煎饼一样，用饼干模子挖猕猴桃和煎饼做成**形。 西红柿要酱。 用我用的搅拌机，浇在煎饼上。 [！ -empirenews.page----]

夏天吃什么水果减肥最快最健康的水果，让你吃好身体？

苹果：

苹果可以加快代谢速度，减少下囘体脂肪。 所含热量：每100克含约52张卡。 饭前吃一个苹果，不仅减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。 苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进胃肠蠕动，对排毒和瘦身有着非常重要的作用。 另外，苹果中所含的苹果酸是代谢体内多余热量、减少体脂的理想减肥食品。 [！ -empirenews.page----]

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葡萄柚：

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素c，由于热量低，经常被用于减肥食谱。 此外，葡萄柚含有非常丰富的**酸、钠、钾和钙。 **酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶水果沙拉：

材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，**李2个，**1个，西瓜1000克。 1瓶牛奶咖啡( 227克)、少许盐、50克糖。

做法： **一半切成半圆薄片，一半切碎，与盐、糖混合腌制30分钟。 所有的水果都切成2厘米见方左右的小丁。 酸奶与**酱混合，与水果丁混合即可。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶水果捞：

材料：酸奶一盒，水果可任意搭配，搭配最多的是杨桃、橙子、苹果、草莓。

做法：其实非常简单，先把水果洗干净，切好，铺上水果，最后铺上酸奶，均匀淋在铺好的水果上即可品尝。 [！ -empirenews.page----]

夏天吃什么水果减肥最快最健康的水果，让你吃好身体？

水果蛋糕寿司：

材料：寿司饭100克、紫苏粉适量、肉末1个、橘片适量、榛子少许、蛋糕模2个、保鲜膜2片、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。

做法：将紫苏梅粉和寿司饭混合均匀备用。 奇果去皮切片备用。 在模型上铺上保鲜膜，将做法1的米饭填至1/2满，用手压牢，放上一层奇异果片，用米饭填满模型，压住后脱模。 将橘片、苹果片、草莓、奇异果片根据个人喜好摆放在成型的米饭上，装饰榛果、薄荷叶即可。